Как влияет окружение на ваше ментальное здоровье? Замечали ли вы разницу? Можете привести пример.

Мы живем в обществе, и каждый строит с окружающими какие-то отношения. Мы вступаем во взаимодействие друг с другом и, безусловно, оказываем друг на друга то или иное влияние. Окружение – это не только случайные прохожие, это и человечество в целом, коллектив, общество, группа, близкие, родственники и т.д. Для каждого человека важна принадлежность к той или иной группе, нам важно быть принятыми. Никто не хочет быть изгоем общества.
Я думаю, никто не будет сомневаться, что разные устройства общества формируют определенные личностные особенности. Взять хотя бы для сравнения двух людей, один из которых вырос в тихом и безопасном городке, а второй в высококриминальной среде. Очевидно, что эти люди будут отличаться, и большую роль в их становлении сыграла среда и окружение.
Среда, в которой мы выросли или находимся сейчас может быть разнообразной. Человек будет чувствовать себя хорошо там, где его поддерживают, любят и заботятся о нем, и плохо в среде, где его унижают, подавляют и критикуют. Особенно сильно влияет на нас длительное нахождение в среде с теми или иными особенностями, так как мы адаптируемся и учимся видеть мир под одним углом (никому нельзя верить, все мужики – козлы и т.д.), а под другую картину мира надо перестраиваться.
Окружение может вдохновлять нас или тянуть вниз, транслировать только негатив или делиться интересными мыслями и идеями. Когда мы вырастаем - мы можем выбирать свое окружение и можем сами его формировать. И это очень важно, так как наше благополучие зависит в том числе от того, кто нас окружает каждый день.

Как повысить вовлеченность в рабочий процесс у себя и своих коллег? Стоит ли уделять внимание эмоциональному корпоративному интеллекту, на ваш взгляд, и почему?

Для меня одним ключевым фактором, влияющим на вовлеченность, является понимание целей и значимости работы, которую мы с командой выполняем. В моем понимании, очень важно обеспечивать ясность в целях и задачах, а также давать своевременную обратную связь о проделанной работе и результатах. Позитивный фидбэк заряжает мотивацией работать дальше и успокаивает, если у тебя есть сомнения в себе или ты страдаешь от синдрома самозванца, а негативные комментарии, данные в правильной форме, помогают вовремя исправиться, научиться и двигаться дальше.

Относительно эмоционального корпоративного интеллекта – я считаю, что это важный аспект тимбилдинга. Важно, чтобы все члены команды были в состоянии понимать и уважать чувства и потребности друг друга, а также умели решать возникающие конфликты конструктивно.

Какие бы 3 вопроса вы задали незнакомому человеку, чтобы составить о нём общее впечатление? Тяжело ли вам обратиться за помощью? Почему людям тяжело признавать свои слабости, как вы думаете?

- Самое важное, что я должна знать о тебе, это - ?
- Что делает тебя счастливым?
- Какое было самое сложное твое решение?

За помощью мне несложно обратиться, не считаю это проявлением слабости. Среди окружающих меня людей есть те, кто рад помочь мне и помогают не потому ,что это дает им ощущение превосходства, а лишь для проявления участия. К ним я легко могу обратиться, зная, что не останусь потом в должниках и не получу от них демонстрации власти и могущества.
Кстати, чаще всего за помощью с трудом обращаются те, кто боится проявить слабость, кто слишком для этого горд и высокомерен. Но все мы живем в симбиозе, обойтись друг без друга не можем, и тот, кто не умеет просить, начинает требовать. И далее не замечает, как становится тем, кому якобы все должны.

Как перестать беспокоится и начать жить? Как вы определяете для себя счастье?

Никак. Мы всегда будем беспокоиться, переживать, бояться и т.д. И это нормально! Думаю, надо концентрироваться на том, что можно сделать, изменить в ближайшее время. А ещё учиться жить в удовольствие и не тратить время впустую. Если коротко, то счастье - это когда ты здоровый, сытый, в достатке, любишь, а рядом любящие и близкие.
А в целом нельзя быть безусловно счастливым, но можно уметь находить счастье во всем. Например, в том, что у тебя любящая и поминающая семья, самые классные друзья, ты умеешь реализовывать крутые проекты с нуля, что у тебя аппетитная попа или просто съела большой сочный стейк, получила кайф от полета на параплане, купила новые туфельки или просто идя по улице, радуешься теплому дню. Ну и все в таком духе). Счастье чувствуется как в больших событиях и вещах, так и в маленьких. Главное — уметь их замечать и создавать.

Дружба — это как бизнес, неудачные вложения дорого стоят. Как вы считаете, стоит ли дружить с коллегами, полностью доверять им? Или это ходьба по минному полю, почему?

Вообще не важно, к кому это имеет отношение. Важно доверять, но не быть как на ладони. Это уже про глупость. Ты можешь отвечать за себя, но никогда не знаешь, как может раскрыться человек. То есть закладывать фактор риска нестандартного и невыгодного для тебя поведения со стороны человека всегда стоит. Особенно когда чуйка плохо работает изначально.

Как перестать сравнивать себя с другими людьми, убрать неуверенность в себе, в своих силах и ощущать себя полноценной личностью? Почему мы сравниваем себя с другими людьми?

Сравнивание себя с другими людьми — это базовое свойство нашего мозга, которое регулируется выделением так называемых "гормонов счастья" (Понятно и подробно описано в одноименной книге Л. Бройнинг). Выделение серотонина при социальном доминировании позволяет человеку развиваться. Поэтому избавиться от этого никогда не получится. Сравнивать себя с другими, сканировать реальность на новые блага, интересы и горизонты — это абсолютно нормально.
Вопрос в том, как при этом сравнении не чувствовать себя уязвленно. Ведь часто возникает ощущение, что все остальные лучше. Это очень часто встречается среди тех, кто родился в 90е и ранее, когда были популярны методы воспитания, связанные со сравнением с "сыном/дочерью маминой подруги". Которые, конечно, в целях мотивации ребенка к новым достижениям оказывались всегда лучше.
Родители не знали, что древний лимбической мозг человека, который регулирует эмоции и выделение гормонов - "слеп", не имеет возможности к рациональному оценочному анализу и делает "зарубки" о том, в ком он находится и что происходит только благодаря эмоциям.
Поэтому у детей под гнетом сравнения формировались процессы, состояния, нейронные связи, связанные с ощущением тотальной собственной неполноценности. Сильная эмоция плюс установка "другие лучше" создают прочную связку в мозге, вокруг которой начинает "разворачивать" буквально вся жизнь человека.
Мне помогло изучение работы мозга. Когда я осознала, что большая часть того, что я о себе думаю, мне только кажется из-за детских паттернов и сформировавшихся до 7 лет и в период полового созревания нейронных связей, я смогла этот груз разом скинуть и ощутить полноту жизни.
И да, я сравниваю себя с другими, но не с позиции зависти и неполноценности, а с позиции поиска изобилия и возможностей. Поэтому вид успешных людей приносит мне радость и уверенность в завтрашнем дне.

Как вы понимаете ментальное здоровье для себя? Как вы думаете, чем человеку грозят проблемы с ментальным здоровьем?

Ментальное здоровье для меня — это гармония моих мыслей, моего эмоционального и физического состояния.
Когда я продуктивна, в хорошем настроении, готова мечтать о будущем, действовать и делать что-то абсолютно новое — это та самая гармония для меня.

Проблемы с ментальным здоровьем, скорее всего, грозят выгоранием, апатией и нереализованностью в разных сферах жизни.