Влияет ли спорт на ваше эмоциональное состояние и каким образом?

15 лет йоги, калистеника, это образ жизни, это биоимия. Без корректного спорта мы превращаемся в больных и старых, можно быть старым, но здоровым.

В современном мире есть люди, считающие себя свободными от сахара. Как у вас складываются отношения с сахаром? Согласны ли вы с утверждением, что сладости негативно влияют на иммунитет? И чем вы заменяете потенциальное удовольствие от приема сахара?

К сожалению, пока все попытки победить эту зависимость оказались неуспешными. Осознаю вред, но борьбу оставляю до лучших времен, когда будет больше сил и времени уделить ей. Это еще одна из проблем, которые, на мой взгляд, недооценены обществом.
Ходили слухи, что на джанк-фуд могут ввести дополнительные акцизы, что продукты с повышенным содержанием сахара будут как-то специально маркировать. Я думаю, общество скоро к этому придет.

Актуальными трендами последнее время является осознанное потребление ресурсов, экологичность, здоровый образ жизни. Как вы относитесь к этому лично?

Признаю, что сопротивляться давлению общества потребления довольно-таки сложно. Особенно когда начинаешь осознавать объемы товаров и одежды, которые покупает в год горожанин со средним доходом. За двадцать лет производство ТКО выросло вдвое. И это только официальные данные Росприроднадзора. Упаковка, техника, одежда, многие предметы стали одноразовыми. Эко-активисты все еще остаются в меньшинстве, поэтому для изменения ситуации нужно достаточно много усилий. В своей профессиональной работе всегда отдельное внимание уделяю проектам в сфере рециклинга и clean-tech. Я уверена, это очень мощный и значимый сегмент развития технологий и экономики. И, конечно, стоит начинать с себя лично и сокращать количество собственного «мусорного» следа.

Как примириться со своим внутренним я, принять свои недостатки и достоинства и стать гармоничным и жизнерадостным человеком?

Начать с первого шага: честный и взрослый взгляд на себя. Что ты представляешь собой, что реально даешь окружающим людям и что ценишь сам?
Далее еще много-много шагов, но этот шаг самый важный.

Замечали ли вы изменения в своем состоянии и настроении в зависимости от того, что вы ели? Если да то приведите пример

У меня больше настроение зависит от физических нагрузок и общения с людьми. Если даже занимаюсь через "не хочу", то эффект всегда будет положительный! 
А вот с едой сложно, лично на меня сладкое действует ужасно. Я становлюсь ленивой, сознание мутнеет и наступает депрессия. Странно, да? Обычно везде пишут и говорят, как сладенькое повышает концентрацию внимания и настроение… Со мной это не работает. 

Является ли изменение привычного рациона питания “звоночком” в изменении ментального состояния здоровья?

Да. Замечаю, что компульсивно ем сладкое на ночь и переедаю, когда начинает происходить эмоциональное или физическое истощение от нагрузки и стресса. Пропадает аппетит и появляется тошнота, когда уже наступает следующая стадия выгорания.

Задумывались ли вы о том, можно ли определить характер человека по его питанию?

Мне кажется, в попытках ответить себе на этот вопрос можно попасть в ловушку мышления. И в зависимости от имеющихся нарративов найти аргументы за или против.