Задумывались ли вы когда-то, почему люди боятся стареть?

По-разному, конечно, потому что неизвестно что будет дальше, после жизни. Поэтому, наверное, страх перед неизвестностью, страх перед новым. А вообще, любой возраст он прекрасен – как детство, так и подростковый период, и взрослый, и престарелый и так далее. Я думаю, можно философски к этому относиться – это цикл, цикл жизни.

Как перестать беспокоится и начать жить? Как вы определяете для себя счастье?

Никак. Мы всегда будем беспокоиться, переживать, бояться и т.д. И это нормально! Думаю, надо концентрироваться на том, что можно сделать, изменить в ближайшее время. А ещё учиться жить в удовольствие и не тратить время впустую. Если коротко, то счастье - это когда ты здоровый, сытый, в достатке, любишь, а рядом любящие и близкие.
А в целом нельзя быть безусловно счастливым, но можно уметь находить счастье во всем. Например, в том, что у тебя любящая и поминающая семья, самые классные друзья, ты умеешь реализовывать крутые проекты с нуля, что у тебя аппетитная попа или просто съела большой сочный стейк, получила кайф от полета на параплане, купила новые туфельки или просто идя по улице, радуешься теплому дню. Ну и все в таком духе). Счастье чувствуется как в больших событиях и вещах, так и в маленьких. Главное — уметь их замечать и создавать.

Как вы справляетесь с фоновой тревогой?

Стараюсь ее не создавать. Работаю профилактически над своим мировосприятием, включая туда больше сценариев и заменяя абсолютные оценки этих сценариев на относительные.

Подвластны ли ваши эмоции влиянию атмосферы? Если атмосфера и ситуация напряженная, как вы стараетесь с ней справляться?

Считаю, что главная сила (и главная трудность) эмпатичных людей - это способность мгновенно считывать атмосферу вокруг и реагировать на нее.
Во-первых, важно это о себе знать. Во-вторых, приобрести навык отслеживания момента, когда ты начинаешь погружаться. В-третьих, учиться отделять себя от происходящего.

Мой способ в таких ситуациях - это вернуть фокус на себя. Вдохнуть-выдохнуть, ощутить под ногами пол, пошевелить пальцами рук. А затем понять на что из происходящего вокруг я в силах повлиять и что лично я могу контролировать не на уровне всего мира, а на уровне своей жизни и состояния.

Какие у вас есть техники расслабления и разрядки от сложного рабочего дня?

Разнообразие хобби помогает качественно отдохнуть и привести в порядок мысли. Мои методы - это гитара, книги, спортзал и прогулки. В зависимости от настроения, я варьирую эти способы отвлекаться от рабочих задач. Если хочется посмотреть фильм с попкорном и это принесет то самое удовольствие, это и нужно делать. Главное - не корить себя за то, что вечер прошел бесполезно.
Личный лайфхак: если день был эмоционально сложным, я иду в спортзал и делаю становую тягу в 200 кг - очень расслабляет.

Как вы справляетесь с фоновой тревогой? Есть ли связь, на ваш взгляд, между рабочей продуктивностью и тревогой?

Погружаюсь в работу, переключаю мысли с тревоги на что-то другое. Тревога отбирает много сил и энергии, что ведёт к снижению продуктивности.

Есть мнение, что интеллектуально развитые люди более тревожные, согласны ли вы с этим утверждением? Если да, то, как вы думаете, почему так происходит?

Я бы не сказала, что тревожность зависит именно от степени интеллектуального развития. Как правило, это зависит от самой сущности человека. Однако интеллектуальное развитие и тревожность могут быть связаны между собой. Чем выше степень интеллектуального развития, тем более сложные вопросы человек может решать, тем на более отдаленную экспертизу он думает, а значит, тем более запутанные проблемы появляются, а его пути. Это все естественным образом влияет на степень тревожности.