Большинство людей жалуются на нехватку времени в сутках, но при этом все равно продолжают сидеть в социальных сетях. Как вы считаете, с чем это связано?

Социальные сети - источник “легкого” дофамина. На этот дофамин легко подсесть, и тогда социальные сети начинают поглощать все свободное время, а иногда и красть время на сон, например. А сказать себе “стоп” очень сложно. В таких случая стараюсь заменить соцсети на какой-то другой источник дофамина - например, ложусь в ванну и слушаю интересные подкасты про искусство.

Большинство людей жалуются на нехватку времени в сутках, но при этом все равно продолжают сидеть в социальных сетях. Как вы считаете, с чем это связано?

На мой взгляд, это связано с зависимостью от соцсетей и телефонов, а также с отсутствием дисциплины, мотивирующих целей, внутренней пустотой людей, скукой и, в целом, скучной жизнью. Когда у человека внутри пусто, нет никаких увлечений, интересов, нет желаний, отсутствуют стремления и внутренняя опора, он заполняет своё существование чем-то извне. Это могут быть соцсети, телевизор, сплетни о других, алкоголь, наркотики и тд. Также таким образом люди уходят от своих проблем и стрессов, поскольку просмотр соцсетей позволяет словить быстрые гормоны счастья и мотивации.
И человек хотя бы на время забывает о своих сложностях и негативе в жизни. Так и формируется любая зависимость.
Вообще в основе, я считаю, лежит отсутствие психологической грамотности и эмоционального интеллекта людей. Люди не разбираются в своих чувствах, эмоциях, состояниях, желаниях, не умеют экологично для себя самих выходить из конфликтов, забивают голову посторонним шумом, в целом не следят за здоровьем. Эта неосознанность и приводит к формированию зависимости от соцсетей. Ну и дисциплине тоже нигде массово не учат. Всё вместе и даёт такой результат.

Большинство людей жалуются на нехватку времени в сутках, но при этом все равно продолжают сидеть в социальных сетях. Как вы считаете, с чем это связано? Что Вы ощущаете, когда сидите в социальных сетях? Вы корите себя за проведенное в социальных сетях время?

Конечно, социальные сети расходуют изрядное количество времени, сил и нервов у современных людей, но и компенсируют недостаток общения одновременно, что в условиях COVID-ограничений является пусть и суррогатом, но важным компонентом повседневной жизни. Но кроме пользы от общения соц.сети, увы, тянут из нас много ресурсов, которые можно было бы удачно переложить в другие, более полезные дела (прочитать книгу, пообщаться с людьми вживую, прогуляться в конце концов и так далее).

При этом я бы не стал демонизировать сами социальные сети и уж тем более их создателей, ведь это лишь инструмент, который закрывает потребности современных людей и общества. Как в случае с пистолетом, убивает не пуля, не пистолет, не торговец оружием или его создатель, а тот, кто держит его в руках и нажимает на спусковой крючок. Так и здесь, причина внутри нас самих, ведь с помощью соц.сетей мы компенсируем те потребности, что не можем удовлетворить без них (общение, признание и внимание, эмоции и развлечения, и другие).

Само по себе отключение от социальных сетей не может помочь, так как неудовлетворенные потребности начнут проявляться возможно ещё в более пагубных привычках (алкоголь, наркотики и подобное). Поэтому отказ от них должен быть сопряжён с переключением на иные способы компенсации неудовлетворённых потребностей.

Если чувствую, что в соц.сетях сижу слишком много, то сознательно переключаюсь на другие активности (живое общение, прогулки с детьми, игры, книги, фильмы и сериалы, ряд других). В крайних случаях программно ограничиваю время нахождения в соц.сетях, во избежании превышения задранных лимитов времени.

Вы заметили, что с возрастом время, как бы, бежит быстрее? Как вы считаете, с чем это связано?

Есть хорошая шутка/фраза, что жизнь как туалетная бумага, к концу быстрее крутится и быстрее заканчивается. Вот также и здесь. Почему так кажется? Это восприятие, потому что в детстве у детей каждый опыт практически новый, и ребенок очень интенсивно учится, развивается. За один день он может получить массу новых впечатлений и новых озарений. А во взрослой жизни этого меньше, поэтому я рекомендую стараться по-новому действовать (новые поездки, новые книги, новые опыты получать), чтобы все-таки этот процесс чуть-чуть замедлить. 

Большинство людей жалуются на нехватку времени в сутках, но при этом все равно продолжают сидеть в социальных сетях. Как вы считаете, с чем это связано? Что Вы ощущаете, когда сидите в социальных сетях? Вы корите себя за проведенное в социальных сетях время?

Я не трачу время в социальных сетях, поэтому мне чуждо и непонятно это увлечение. Я считаю, что это такая же бессмысленная и вредная привычка, как курение.