Здоровье
Еда
Карьера
Красота
Счастье
Спорт
Отношения
Интересы
Здоровый образ жизни
Здоровье
Еда
Что Вы сейчас чувствуете?
Синергия
1
Эмпатия
1
Полезность
0
Усталость
0
Грусть
0
Радость
0
Осмысление
0
Гармония
0
Если бы вы могли описать свою жизнь картиной/книгой/музыкой, что бы это было и почему?
Если я просила у бабушки что-то не особо поощряемое, типа конфетки, разжечь костер или залезть на дерево, то она говорила так «если очень хочется, то можно». А потом объясняла риски).
С тех пор к словам "нельзя" и "невозможно" я отношусь с недоверием и редко их употребляю. Поэтому меня в поиске желаний двигает вопрос - а что еще можно попробовать? И тут еще включается мое бунтарство, которое говорит, что «можно все!»
И себя, и других всегда спрашиваю: как сильно тебе этого хочется? И если понимаю, что прям очень, на десяточку, то знаю, возможность найдется, вопрос времени и готовности принять то, что будет, если желание исполнится.
Это работает не только с «залезть на дерево», но и в карьере, и в бизнесе, и в личной жизни.
Но ограничения же лезут в голову, ну как это возможно?!
Поэтому важно сначала исследовать не «как что-то сделать», а какой хочется получить наилучший результат, если без ограничений?
Что Вы сейчас чувствуете?
Синергия
1
Эмпатия
1
Полезность
0
Усталость
0
Грусть
0
Радость
0
Осмысление
0
Гармония
0
Стоит ли уделять внимание эмоциональному корпоративному интеллекту на ваш взгляд и почему? Как повысить вовлеченность в рабочий процесс у себя и своих коллег?
Честно, никогда не рассуждал в контексте развития эмоций у компаний, так что попробуем :)
Как мне кажется, эмоции, особенно созидательные и подкреплённые правильной корпоративной миссией (сделать мир лучше, решить глобальную проблему и т.д.) могут оказать сильный эффект на продуктивность и сплоченность коллектива и, если отбросить все бизнес-метрики, позволят быть более человечными друг к другу. Если у кого-то из коллег плохое настроение, вы можете оказать «первую помощь» тем, что корректно поддержите его, позволите прожить эмоции и тем самым вернёте его в рабочее состояние. То же самое при решении конфликтов/кризисов в командах - если бы все были более чуткими, прислушивались к эмоциям, то подобные ситуации разрешались бы с меньшими негативными эффектами.
Как будто при таком внимании к чужим ощущениям компании могут перестать быть корпорациями зла и продвигать культуру здорового эмоционального интеллекта дальше (т.к. работа составляет огромную часть нашей жизни), в гос.учреждения.
При этом, разумеется, для создания и популяризации культуры требуются комплексные меры - командные тренинги на повышение доверия друг к другу (недавно такой организовывали для всех менеджеров продукта в Авито Работе), консультации с фасилитаторами (и назначение такой роли в командах в принципе), включение компенсаций на психологическую помощь (за счёт критической массы терапевтированных климат в компании, как следствие, тоже будет улучшаться). Лично мне очень важна атмосфера в нашей команде (что там большое место отведено пространству для эмоций и уважительного принятия), поэтому стараюсь чаще интересоваться тем, что происходит в жизни коллег, создавать общий контекст, где все могут раскрыться (рассказы об отпуске, тайный Санта и т.д.), как следствие, мы успешно затаскиваем квартальные цели и выруливаем даже тогда, когда жопа :)
Что Вы сейчас чувствуете?
Синергия
0
Эмпатия
1
Полезность
0
Усталость
1
Грусть
0
Радость
0
Осмысление
0
Гармония
0
Говорят первое впечатление самое главное. А на что первым делом вы обращаете внимание при знакомстве с человеком? Что для вас самовыражение? Насколько сильно оно связано с ощущением радости и благополучия?
При знакомстве с человеком я сразу обращаю внимание на то, как он говорит, выражает свои мысли, темп, интонацию, слог. Как бы человек ни выглядел, все становится понятно, когда он открывает рот.
Во вторую очередь смотрю на руки. И у мужчин, и у женщин: на маникюр, состояние кожи. Можно надеть какой угодно костюм, но руки сразу выдадут, чем человек привык работать: головой или руками, а также продемонстрируют его уровень жизни.
Для меня самовыражение — это свобода проявлять себя и выражать эмоции без оглядки на какие-либо оценки и свобода следовать за своим выбором. Конечно, самовыражение находится в прямой зависимости от ощущения радости и благополучия. Иначе зачем оно вообще нужно.
Что Вы сейчас чувствуете?
Синергия
0
Эмпатия
1
Полезность
0
Усталость
0
Грусть
1
Радость
2
Осмысление
1
Гармония
1
Какой ваш топ 3 инструментов для нормализации настроения и очищения сознания? При помощи каких позитивных привычек вы минимизируете влияние внешних раздражителей на ментальное здоровье?
Главный мой способ — сохранять и восполнять внутренний баланс энергии, заботиться о себе и подмечать чувство усталости. Когда я в ресурсе, любая проблема кажется просто задачей. Ну и, конечно, подкапливать оптимизм: хвалить себя, благодарить мир и окружающих, замечать красивое.
Избавиться от лишних мыслей в голове помогут несколько техник:
1. Записать все мысли в блокнот. Не думая и не систематизируя их. Просто все, что думается. Не держать, не гонять и не переваривать их в голове, а отдать на хранение бумаге до следующего дня. Хорошо помогает, когда перед сном, вы вспомнили о чем-то важном.
2. Практиковать медитации, концентрируясь на своем дыхании. Для новичков отлично подойдут приложения типа Meditopia. Лучше начинать с коротких медитаций 1-3 минут, медленно увеличивая время практики. Важно концентрировать внимание на голосе медитации и на дыхании. Подмечать, когда мысли начинают убегать и возвращать фокус на голос.
3. Упражнение «3 вещи, которые порадовали». День может быть тяжелым, но важно даже в самых сложных днях учиться находить позитивные моменты. Возможно, тебя поблагодарили сегодня, или солнце грело щеки, пока шел на работу, или коллега отметил, что ты подготовил классный слайд. Все эти маленькие кирпичики создают наше настроение.
Что Вы сейчас чувствуете?
Синергия
1
Эмпатия
0
Полезность
0
Усталость
0
Грусть
0
Радость
1
Осмысление
0
Гармония
1
Как вы идентифицируете для себя ментальное здоровье? Важна ли для вас личная философия? В чем она заключается? Дайте определение понятию «любовь — это..».
О, для меня ментальное здоровье — актуальная тема. Об этом я рассказываю студентам разных вузов и городов как спикер и сам стараюсь придерживаться принципов для сохранения своей работоспособности и вдохновения. Я определяю ментальное здоровье как своего рода навык, за которым мы следим, чтобы совмещать работу и личную жизнь. Да таким образом, чтобы для одного черпать силы из другого. Потому что нельзя быть вечным работягой, так как жизнь пройдет мимо, а ты и не заметишь. И не заниматься работой тоже нельзя. Она держит в тонусе, развивает тебя как личность. И, конечно, приносит доход.
А чтобы удерживать себя в рамках, соблюдать золотую середину — как раз и важная личная философия. На мой взгляд, она и заключается в выведении собственных принципов формирования внутреннего стержня. Что в дальнейшем помогает смотреть на ситуацию «сверху», не тонуть в операционных задачах, вовремя говорить нет. И в конечном итоге видеть свою цель и идти к ней с минимальным выгоранием.
Пожалуй, здесь и можно сказать, что любовь — это такая золотая середина, когда ты способен чувствовать себя, свои эмоции и желания. И чувствовать других. Чтобы это были своего рода «здоровые отношения», когда ты способен выделять достаточно времени и внимания и на себя, и на окружающих. На мой взгляд, это и есть любовь: к миру, к себе, окружающим. Так как любовь должна быть ровной, спокойной, постоянной. А постоянство удается сделать, когда у тебя в голове все выстроено по полочкам.
Что Вы сейчас чувствуете?
Синергия
0
Эмпатия
0
Полезность
0
Усталость
0
Грусть
1
Радость
1
Осмысление
0
Гармония
1
Какие бы три вопроса вы задали незнакомому человеку, чтобы составить о нём общее впечатление? На что вы в первую очередь обращаете при знакомстве с новым человеком? Назовите 3 ваших ценности. Назовите 1 свой главный жизненный принцип, которому следуете.
Я обычно интересуюсь, какие у человека хобби. Такой открытый вопрос позволяет составить впечатление о способности отдыхать, о семейном положении, о ценностях, о жизненной позиции и иногда о доходе.
Если бы такая диагностика была возможна с незнакомцем, то спросила, как он видит свой идеальный день: кто он / с кем / чем занят. Эти вопросы показали бы ценности и стремления человека.
На что я в первую очередь обращаю внимание при знакомстве с новым человеком?
– Взгляд (смотрит ли в глаза и какой взгляд – уверенный, спокойный или бегающий), улыбается ли, как держится в позах (невербальное проявление открытости, настроения).
– Образ в одежде. Как проявление ухоженности/заботы о себе в опрятности. Продуман ли образ и в целом стиль, как отображение характера.
Мои ценности:
– Мне важны качественные (глубокие, открытые, честные) и эмоциональные коммуникации, взаимоотношения с людьми (семьей, друзьями, коллегами). Здесь и про любовь обязательно.
– Я ценю жизнь и счастье каждого человека.
– Я ценю красоту во всех ее проявлениях.
– И можно четвертую? Мне важно постоянное движение и познание нового.
Мои жизненный принцип:
Быть счастливой самой. Помогать или, как минимум, не вредить окружающим быть счастливыми.
Что Вы сейчас чувствуете?
Синергия
2
Эмпатия
1
Полезность
0
Усталость
1
Грусть
1
Радость
0
Осмысление
0
Гармония
1
Здоровье
Еда
Карьера
Красота
Счастье
Спорт
Отношения
Интересы