Влияет ли спорт на ваше эмоциональное состояние и каким образом?

15 лет йоги, калистеника, это образ жизни, это биоимия. Без корректного спорта мы превращаемся в больных и старых, можно быть старым, но здоровым.

Актуальными трендами последнее время является осознанное потребление ресурсов, экологичность, здоровый образ жизни. Как вы относитесь к этому лично?

Признаю, что сопротивляться давлению общества потребления довольно-таки сложно. Особенно когда начинаешь осознавать объемы товаров и одежды, которые покупает в год горожанин со средним доходом. За двадцать лет производство ТКО выросло вдвое. И это только официальные данные Росприроднадзора. Упаковка, техника, одежда, многие предметы стали одноразовыми. Эко-активисты все еще остаются в меньшинстве, поэтому для изменения ситуации нужно достаточно много усилий. В своей профессиональной работе всегда отдельное внимание уделяю проектам в сфере рециклинга и clean-tech. Я уверена, это очень мощный и значимый сегмент развития технологий и экономики. И, конечно, стоит начинать с себя лично и сокращать количество собственного «мусорного» следа.

Как примириться со своим внутренним я, принять свои недостатки и достоинства и стать гармоничным и жизнерадостным человеком?

Начать с первого шага: честный и взрослый взгляд на себя. Что ты представляешь собой, что реально даешь окружающим людям и что ценишь сам?
Далее еще много-много шагов, но этот шаг самый важный.

Замечали ли вы изменения в своем состоянии и настроении в зависимости от того, что вы ели? Если да то приведите пример

У меня больше настроение зависит от физических нагрузок и общения с людьми. Если даже занимаюсь через "не хочу", то эффект всегда будет положительный! 
А вот с едой сложно, лично на меня сладкое действует ужасно. Я становлюсь ленивой, сознание мутнеет и наступает депрессия. Странно, да? Обычно везде пишут и говорят, как сладенькое повышает концентрацию внимания и настроение… Со мной это не работает. 

Как вы считаете, может ли образ жизни и питание в частности влиять на ментальное состояние человека?

По питанию все не так однозначно, считаю, что скорее важно не питание само по себе, а совокупность факторов, таких как занятие спортом, прочая физическая и ментальная активность. Например, нельзя говорить, что для ментального здоровья нужно потреблять 2500 калорий в день и не есть после 18 вечера. Майкл Фелпс (многократный олимпийский чемпион в плавании) на пике карьеры употреблял около 9000 калорий в сутки, но столько тренировался, что оставался в прекрасной физической и умственной форме. Есть люди, которые употребляют меньше 1000 калорий и при этом отлично живут. 
Мне кажется, главное в питании – осознанность. Важно, чтобы человек знал себя, понимал, когда он голоден, а когда его мучает жажда, а когда, например ему просто скучно или грустно и хочется «заесть» эти чувства. В такие моменты, кстати, совершенно нет необходимости себе отказывать в еде, можно осознанно заесть чувство грусти или нервы, главное, чтобы это было решение, а не автомат. 
Также важный компонент осознанности – результат питания, то есть здоровья человека и его внешний вид. Есть люди, которые прекрасно себя чувствуют со своими недостатками, чувствуют себя в своем теле «как дома», какое бы оно ни было и это отлично. Иными словами, если человек искренне любит себя со всеми недостатками и при этом не правильно питается по убеждению большинства или, по мнению диетологов, ну и пусть. Главное, чтобы человек не был заложником своих привычек, чтобы ему было комфортно жить своей жизнью и чтобы энергии хватало на достижение поставленных целей.

Как еда влияет на ментальное здоровье для вас? Важно ли то чем человек питается?

Я думаю, что питание это одно из фундаментальных причин состояния ментального здоровья. С одной стороны, вкусная еда, с большим количеством соли или сахара, большим количеством углеводов доставляет удовольствие, удовлетворения, что в некотором количестве важно получать в течение дня. Но с другой стороны, это вредит физическому здоровью, а так же продуктивности.