Как вы идентифицируете для себя ментальное здоровье? Что лично вы предпринимаете для того, чтобы оставаться в гармонии с собой?

Ментальное здоровье для меня это цельность человека внутри. Когда ты можешь быть в гармонии со своим телом и чувствами и эмоциями.
Ментальное здоровье - это, когда ты управляешь своей жизнью, а не жизнь управляет тобой.

Раньше мне казалось, что я состою из каких-то несогласованных частей внутри. Это причиняло мне дискомфорт и не давало двигаться вперед. Мне казалось, что мне все время чего-то не хватает, сейчас же все в порядке. Именно сейчас я “нахожу себя”.

Чтобы оставаться в гармонии с собой:
- Работаю с психотерапевтом 1 раз в 2-3 недели
- Ложусь спать всегда до 12 часов
- Утром и вечером делаю зарядку
- Встаю в промежутке 6:30-6:45
- Отказалась почти от соц.сетей и гаджетов (почти)
- Не читаю новости (почти)
- Свела до минимума алкоголь
- Веду дневник
- Чередую дыхательную гимнастику и медитацию каждый день.
- Читаю много книг
- Заниматься самообразованием
- Учу английский.