Как вы идентифицируете для себя ментальное здоровье? И что вы лично предпринимаете чтобы быть в гармонии с собой?

Для меня ментальное здоровье — это когда ты счастлив и радуешься каждому дню, а повседневная рутина выстроена таким образом, чтобы ты получал удовольствие от маленьких дел. Для того, чтобы быть в гармонии с собой, я завела календарь привычек, возвращающих меня в ресурсное состояние.
Туда входят:
– Утренняя йога;
– Регулярный оздоровительный массаж;
– Занятия активным спортом;
– Зелёный чай;
– Режим "жаворонка" с засыпанием до 22 часов и подъемом в 5-6 утра, включая выходные дни;
– Сбалансированное питание.