Как вы идентифицируете для себя ментальное здоровье? В чем ваша личная парадигма? Дайте определение понятию «Осознанность- это..».

Мне нравится определение, что ментальность – это призма, через которую человек смотрит на мир. Исходя из этого, мы можем говорить о том, что ментальное здоровье предполагает нашу способность чувствовать вкус жизни, справляться со стрессовыми ситуациями и различного рода задачами с опорой на себя и, не скатываясь в деструктивные сценарии, реализовывать свой потенциал, жить осознанно. И под осознанностью я подразумеваю не только способность замечать, идентифицировать и управлять своим внутренним состоянием, но и задавать себе с какой-то периодичностью правильные вопросы, отвечать на них честно и корректировать свое направление. Как я сейчас? Куда я иду? Как я иду? Зачем?
Очень важно знать, что работает на поддержание ментального здоровья лично для вас. И если это не что-то деструктивное, нездоровое, то постепенно интегрировать в свою рутину.
Фактически для меня – поддержка ментального здоровья = бережное отношение к себе. И здесь работает целый комплекс мер, которые я применяю регулярно: выстроенный график дня/недели, планирование месяца/года как способ обозначить цели и найти точку опоры, психотерапия, бег по утрам или танцы, прогулки и игры с собакой на свежем воздухе (минимум 3 часа в день), регулярное общение с семьей и близкими друзьями, знакомство с новыми людьми, работа и чтение.