Как вы понимаете для себя ментальное здоровье и эмоциональных интеллект? Какие действия способны привести вас в гармонию?

Все просто: ментальное здоровье — это когда на душе спокойно, и человек находится в эмоциональной безопасности.
Эмоциональный интеллект — это принятие решений, не путем примитивных животных инстинктов, а через осознание себя и анализ состояния окружающих. Войти в состояние гармонии “с ноги” не получится, вернее, не получится, если вы прокаченный юзер определенных практик. Но если пойти по более простому и понятному пути, то банально нужно просто побыть наедине с собой и помолчать.
Молчание — это способ очень быстро восстановить энергию, а значит иметь силы, чтобы вернуться в гармонию. Ведь настоящая гармония — это не когда рабочие чаты перестали разрываться, а приоритетный проект успешно запущен — да, кажется, что и в эти мгновения вы чувствуете себя спокойно и умиротворенно. Гармония — это когда птичьи какашки падают вам на новый тренч, а в почте вы получили письмо о проигранном тендере на лав марку, но все равно чувствуете себя стабильно хорошо — внешние факторы не выбивают вас из колеи, и вы не начинаете кричать ругательства при любой неудачной ситуации.
Сохраняйте молчание какое-то время и перестаньте делать дела (или держать их в голове).
Сделайте то, к чему вас тянет, не задумываясь о времени и обстоятельствах. А если кажется, что ни к чему не тянет и тупо нет сил — то сделайте через силу, то, что вам нравилось раньше. Эффект будет обратный, силы и настроение вернуться.
Банально, но так, по моему опыту, появляется шанс найти себя и вернуть гармонию.