У многих из нас есть свои особенности и изъяны, которые зачастую перерастают в большие комплексы. Как принять свою уникальность? И что помогает вам полюбить себя? Какие чувства в Вас пробуждает любовь к себе?

Не знаю, кто автор, но очень люблю эти стишки): Люби себя твердит мне мама, Твердит психолог, муж твердит, А я в ответ – валить не надо, Свою работу на меня. Вообще «нелюбовь» к себе означает внутриличностный конфликт. Тут есть как минимум 2 стороны. Та, которая «не любит», и та, которую «не любят». Это проблема между внутренним родителем и внутренним ребенком. Не буду погружаться в трансактный анализ, тема очень обширная. Отмечу только, что на внутриличностные конфликты уходит колоссальное количество энергии. Если так случилось, что любви к себе не хватает, то, на мой взгляд, довольно сложно (хотя, наверное, возможно) развить ее в себе самостоятельно.
Лучше всего делать это с психологом. Если слово «психолог» вызывает отторжение, можно попробовать работать самостоятельно или просить помощи у близких. Польза тоже будет. Из простейших, но эффективных техник я бы предложила составлять разные списки. Например, ежедневно писать по 3 (5, 7, 10 – сколько сможете) пунктов: а) за что люблю себя, 2) за что могу похвалить себя сегодня. Списки могут повторяться, если не удается придумать что-то новое. Чтобы лучше осознать собственную уникальность, один из действенных способов – написать 30 (минимум!) своих талантов: одновременно что я люблю делать; умею делать лучше других; легко получается. Почему так много? Сначала будете писать что-то очевидное, что для вас на поверхности. Но дальше будет сложнее и ответы начнут приходить как будто «из ниоткуда». Иногда такие списки могут сильно удивить. И как минимум увидеть 30 своих талантов – уже отлично.
Полезно также просить обратную связь у близких людей – спрашивать напрямую что-то типа «в чем моя сила, какие качества во мне вы цените больше всего». Но эти все техники, конечно, скорее не про любовь к себе, а про самооценку. Что еще очень важно: любить себя означает в том числе принимать не только свою светлую сторону, но и те качества, которые не любите, скрываете или вовсе не осознаете. Очень люблю технику «Окно Джохари», она помогает замечательно разобраться в себе. Из тех, что можно делать в паре, одна из самых действенных, на мой взгляд, – «Хорошее Я, плохое Я». Смысл этих и многих других техник – помочь человеку осознать, что он гораздо больше, чем что-то хорошее или что-то плохое в нем, он целостный, живой и безусловно достоин любви (в том числе любви к себе). Если говорить обо мне лично, то когда чувствую любовь к себе – это волшебно, как любая взаимная любовь))).