Что для вас значит осмысленная и осознанная жизнь? Живете ли вы такой жизнью? Какую роль играет в вашей жизни осознание собственной ценности и достоинств?

Я ученый, и для меня осмысленная и осознанная жизнь – это жизнь в науке. Да, именно этим и живу. Нескромно осознаю, что мне многое удалось в этой жизни, в том числе решения некоторых задач, которые до меня никому не удавались и даже не ставились в качестве требуемых решения.

Назовите 3 совета, которые изменили вашу жизнь или восприятие веще.

Это развод, который сильно изменил мое восприятие и последующая работа с психотерапевтом. Когда я поняла, что я хочу по-другому, но для того, чтобы у меня это получилось, мне нужно поменять своё мышление и восприятие. Потому что если я буду делать то же самое, то вряд ли у меня получится другой результат. А я очень хотела другого результата. Поэтому мое погружение в психологию очень здорово изменило мое мироощущение и восприятие. Это не про советы, но про действия.

Как ментальное здоровье влияет на коллектив и компанию в целом на ваш взгляд?

Ментальное здоровье дает спокойствие и сфокусированность на происходящем. Спокойный и сфокусированный коллектив – это эффективный коллектив.

Как вы идентифицируете для себя ментальное здоровье? Как ментальное здоровье связано с вашим уровнем счастья? Насколько важно для вас радоваться мелочам?

Ментальное здоровье для меня – это в первую очередь ощущение внутренней гармонии и баланса. Понимание своей идентичности и ее места в мире. В этом случае каждая ценность определена и стоит на своем месте, формирует устойчивый фундамент, который помогает идти по жизни и как раз создает то самое ощущение счастья. Я счастлив, потому что знаю, кто я, куда я иду, что для меня важно и что совсем не важно, от чего можно легко отказаться, не тратя время на размышления, сожаления и торги с собой.
Мелочи, как показывает жизнь, совсем не мелочи) Из них состоят моменты. Те, которые происходят сейчас, которые заземляют нас в ощущение жизни. Чашечка кофе в компании людей, которых ты ценишь, стук дождя по крыше, первый снег, ароматическая свеча в доме… Закаты! Разве можно не радоваться таким масштабным мелочам).

Влияет ли спорт на ваше эмоциональное состояние и каким образом? Связан ли спорт и мотивация в карьере для вас? Ответ поясните.

Спорт — неотъемлемая часть моей жизни. Спорт позволяет улучшать организм и форму, очищает мозг от лишних мыслей и позволяет взять контроль над своим телом.
А с этого все и начинается:
Контроль над телом — первый шаг к контролю над ментальным состоянием.
Спорт перестраивает мышление. Есть цель — через действие приходишь к ней. Также и в карьере.
Мотивация изначально пришла из спорта. Это самодисциплина и контроль. Плюс заряд энергии, который позволяет эффективней работать.

Какие бы три совета вы дали человеку, который потерял себя и ищет смысл своей жизни? Назовите топ 3 фильма которые заставили вас переосмыслить какие-то ценности. Приведите пример такого переосмысления.

1. Не ищите смысла жизни. Его нет. Ищите себя.
2. Изучите и примите себя со всеми недостатками. Осознайте свою значимость и избавьтесь от зависимости чужим мнением.
3. Полюбите себя и свой мир, наполняйте и развивайте его. Тогда запрос “поиска смысла” потеряет смысл.
3 фильма:
— Гарри Поттер (любая часть). Про веру в добро и свой выбор.
— Москва слезам не верит. Никогда не сдаваться и верить в себя.
— Адвокат дьявола. Понимать свои слабости и противостоять им.
Во второй части Гарри Поттера главный герой часто раздумывает о своем выборе, ищет как раз-таки “смысл жизни”. Мне запомнилась фраза профессора Дамблдора: «Именно наш выбор определяет, что мы есть на самом деле куда в большей степени, чем наши способности». Для меня это своего рода напоминание о том, что большей частью все зависит от нас, от нашего выбора. Именно это заставляет быть более включенной и ответственной за свои слова и поступки.

Есть ли у вас увлечения, которые помогают вам выражать и выплескивать накопившиеся эмоции? Как они вам помогают? Приведите пример

Во-первых я обожаю спорт: фитнес, стрейчинг, йога, бокс, теннис. С большим или меньшим успехом. Но это все мое.
Во-вторых когда нужно быстро восстановить силы и энергетический ресурс. Нет ничего доступнее природы. Выйти на берег озера, посидеть на скамейке в парке, прогуляться вдоль лиственничной аллеи. В идеале — отключить голову от насущных вопросов и переключиться на созерцание природы. Увидеть ее совершенство в каждой веточке, листике, вдыхать полной грудью, улыбаться солнцу или моросящему дождю. Это бесценно.
В-третьих очень рекомендую завести “‘энергетический дневник”. И записывать туда те события, предметы, активности, которые, как вам кажется, повышают энергетический потенциал или его снижают. Так вы сможете контролировать и балансировать происходящее, вовремя сокращая и нивелируя негатив. Например, сочное манго или двухминутная планка меня приводят в тонус, а съеденные полторта Наполеон из этого тонуса выводят. Отказаться от сладкого не готова? Не страшно. Просто подумай, чем это можно оперативно компенсировать.
И, конечно, крайне важно не расставаться с чувством любви к новому дню. Это вообще залог того, чтоб жизнь была в радость и созидательна.