Влияет ли спорт на ваше эмоциональное состояние и каким образом? Как вы себя мотивируете ?

Я себя никак не мотивирую. Я остаюсь в дерьме настолько насколько мне это позволяет ситуация? Достигаю дна, отталкиваюсь от дна и двигаюсь снова на вершину. Спорт да конечно, влияет. Любая физическая нагрузка, она помогает. Умственные деятельности от неё становятся хорошо.

Как вы считаете, негативные эмоции и чувства нужно принимать или пытаться их изменить? Почему?

Их однозначно нужно принимать, так как это часть жизни. Однако работать над тем, чтобы их стало меньше, тоже стоит. Важно уметь правильно обращаться с негативными эмоциями. Если направить их в нужное русло, они могут даже помочь. Например, подтолкнуть к реализации какого-то решения, которое давно было принято, но постоянно откладывалось. При этом важно, чтобы решение было сформировано на «холодную голову», а эмоция в данном случае могла бы стать лишь триггером к действию.
Принимать решения, основываясь на эмоциях в момент их пика, может привести к ненужным проблемам.
Лично я стараюсь лишний раз не показывать эмоции — возможно, в силу воспитания или каких-то внутренних установок. Более того, я не всегда могу корректно их распознать. Но, как минимум, я научился замечать моменты, когда мне не стоит принимать решения, и лучше лишний раз подумать. Например, если за короткий промежуток времени более трёх человек мне показались «м…аками», я понимаю, что проблема, скорее всего, во мне, и лучше не совершать резких движений, а в идеале — отложить важные решения на потом.

Какую роль играет в вашей жизни осознание собственной ценности и достоинств?

Одним из самых интересных шагов в жизни как раз было осознание собственной ценности и достоинств. Кажется, это один из подпунктов в становлении личности. Такой инсайт приходит в разном возрасте и обстоятельствах. Я поняла свою ценность, когда начала работать (лет в 13 примерно). Там была совокупность факторов. Во-первых я могу делать что-то полезное. Во-вторых даже если я не справлюсь с какой-то задачей, это не поменяет факт того, что я достойна: любви, принятия, хорошей жизни и т.п. И все выше перечисленное сперва должно исходить изнутри. Для начала самый главный человек в жизни должен осознать мою ценность и значимость — я сама, а потом уже все окружающие.

Назовите 5 своих профессиональных достоинств и 1 главный талант. Назовите 3 книги, которые заставили вас переосмыслить ценности или восприятие (приведите пример). Назовите 1 свой главный жизненный принцип, которому следуете.

Для меня всегда очень сложный вопрос про качества и достоинства. Все же людям, с которыми я работаю, виднее. И все же я считаю своими достоинствами:

1) Умение анализировать и работать с цифрами, это позволяет мне ориентироваться в пространстве по пути к достижению цели и корректировать действия команды.

2) Мое упорство и целеустремленность позволяет мне добиваться намеченных целей.

3) Моя дипломатичность и умение аргументировать позволяют мне успешно договариваться с контрагентами и сохранять дружественные взаимоотношения с командой.

4) Умение нестандартно мыслить позволяют мне оставаться предпринимателем и развивать бизнес в любой компании, даже с самыми консервативными подходами.

5) Умение чувствовать людей и вовремя реагировать на назревающие конфликты и урегулировать их помогает мне управлять рабочей атмосферой в команде.

Главным талантом могу выделить умение выстраивать долгосрочное видение, которое позволяет сформировать у команды и у контрагентам целевые ориентиры, к которым движется развитие бизнеса. Книги, которые заставили переосмыслить ценности и восприятие. Их много. Например, в работе, а именно в понимании психологии людей, с которыми я работаю, как мне кажется, помогла книга «Психология влияния» которая описывает многие особенности человеческого поведения. Еще одна книга, которая помогла мне стать лидером, сработала как мотиватор быть продуктивным и активным. Это «45 татуировок руководителя». Сложно выделить что-то еще. Каждая книга открывает что-то новое и что-то переворачивает в сознании. Мой главный жизненный принцип – ставить цели и достигать их. Если человек перестает к чему-то стремиться, он перестает действовать, перестает жить. И если человек бесцельно движется в непонятном для него направлении, то это движение точно никуда не приведет. Поэтому движение только к конкретной цели. Достиг, поставил новую и поехали дальше.

В фильме “Господин Никто” есть момент, в котором показана ситуация, где незначительный фактор в одном конце города повлиял на исход события в другом, говоря иначе, произошёл “эффект бабочки”. Как вы думаете, всё предопределено? В жизни есть место случайности?

В последнее время я всё больше убеждаюсь во мнении, что наше будущее в первую очередь зависит от наших мыслей. На мой взгляд, жизнь формируется здесь и сейчас под влиянием наших мыслей, целей, желаний, настроя. Думаю, многие замечали, что когда мы в плохом настроении, на нас валятся неприятности одна за другой, потому что накопившаяся негативная энергия в нас притягивает негативные события. А когда мы в отличном расположении духа, то всё вокруг колосится и золотится. Удача следует одна за другой. Бывают счастливые люди во время войны и несчастные люди на шикарном пире, потому что наша жизнь зависит от наших мыслей даже больше, чем от внешних обстоятельств. У всех людей, с которыми я общаюсь, есть масса примеров, что их заветные желания сбывались, что они получали именно то, что хотели, пусть и странным способом. А многие получали именно то, чего сильно НЕ хотели, (и это тоже был ответ на их собственный настрой). Так вот, я верю, что наша жизнь очень сильно зависит от нас и от того, чего мы от этой жизни хотим. Ничего не предначертано, и каждый день есть место случайности, как позитивной, так и несчастливой, в зависимости от того, что мы “излучаем во вселенную”. И не разубеждайте меня!

Что для вас ментальное здоровье? На сколько это важно лично для вас? Как лично вы справляетесь со стрессом в работе?

Ментальное здоровье – это в первую очередь порядок и экологичность в мыслях, словах и действиях. Все должно лежать по полочкам: продукты (информация), которую мы потребляем, должна быть для нас ценна, применима и позитивно влияла на наше состояние. Важно практиковать и мысленную диету, искусственно фильтруя потоки входящей информации.
Для меня борьба со стрессом – это работа над тем, чтобы его не допустить. Я стараюсь вести гармоничный и сбалансированный образ жизни, чтобы стресс не появлялся или не накапливался. Физические активности, прогулки на природе, встречи с родными и друзьями, путешествия, культурный досуг, книги, занятия музыкой, йога и медитации – все это у меня в плане почти на каждую неделю.

Как вы понимаете для себя ментальное здоровье ? Что вы предпринимаете для внутренней гармонии? Связаны ли у вас работоспособность и ментальное здоровье?

Ментальное здоровье – это сочетание нескольких элементов:
– Тело в движении,
– Ум в принятии,
– Душа в радости.
Для достижения этого сочетания нужно регулярно двигаться, фильтровать внешнюю информацию и работать с ней.
Работоспособность – это способность работать, то есть быть сфокусированным на выполнении своих обязанностей. Сфокусированность напрямую зависит от описанного мной сочетания.