Сложно ли верить в себя? И какие преграды могут быть? Что способно улучшить вашу уверенность в себе? Считаете ли вы, что ментальное состояние человека отражается на взаимодействии с окружающими?

Да, уверена, что ментальное состояние точно отражается на взаимодействии с окружающими. Если человеку плохо, страшно, грустно, он закрывается и отталкивает окружающих. Уверенный и более уравновешенный человек открыт, привлекает внимание и вызывает желание с ним взаимодействовать.
Я достаточно легко теряю уверенность в себе. Я довольно строга к себе, и если что-то не получается, делаю себе еще больнее. Но работа с психотерапевтом научила меня быть внимательнее. Я коплю свои достижения и успехи, скриню приятные слова от коллег, подвожу личные итоги квартала, полугодия и года. Стараюсь отмечать что-то, что у меня классно получилось в течение дня. Это создает опору и артефакты на будущее.
Определенно важна уверенности и для работы с командой. Кто поверит лидеру, полному сомнений? Это не всегда просто. Но работа с этим навыком точно помогает стать увереннее, лучше транслировать уверенности и достигать результатов в работе с командой.

Что такое спорт? Влияет ли спорт, питание на ваше эмоциональное состояние и каким образом? Как вы себя мотивируете ?

Движение и вызовы
Влияет ли спорт, питание на ваше эмоциональное состояние и каким образом? Как вы себя мотивируете?
Отсутствие спорта и неправильное питание точно влияет негативно - я быстрее устаю, ощущение, что уменьшается количество моих активных часов в течение дня.
Моя мотивация – найти в физической нагрузке что-то приятное, что мне особенно нравится.
Еще дисциплинируют совместные посещения с друзьями или близким человеком.

Как вы идентифицируете для себя ментальное здоровье? Важна ли для вас личная философия? В чем она заключается? Что для вас внутренняя свобода?

Ментальное здоровье - это такое состояние психического баланса, когда ты адекватно реагируешь на стресс, легко поддерживаешь социальные связи и способен адекватно соображать. Если где-то происходит сбой, то нужно пытаться этот баланс возвращать.
А личная философия - это уже набор убеждений и ценностей, закрепленных на подкорковом уровне и через которые человек воспринимает мир и ведет себя так или иначе. Зачастую она может не совпадать с тем, что человек осознает и декларирует, потому что многие убеждения мы получаем извне. И вот тут лично для меня важно привести в соответствие то, что я говорю и чувствую.

Внутренняя свобода для меня - это быть независимым от окружающих мнений и трендов.

Как спорт может влиять на ментальное здоровье на ваш взгляд? Влияет ли спорт на ваше эмоциональное состояние и каким образом?

Спортивная жизнь — лучшее, что может с нами случиться. По моим наблюдениям, спортсмены — одни из самых сильных и успешных предпринимателей. Они дисциплинированы. Монотонное движение к цели для них не значит “выгорание” или “ужасная скукота”. Это практически биомеханический процесс развития. У спортсменов значительно выше запас прочности и порог потери ориентации. Как правило, у них нет вредных привычек и как минимум одно хобби, о котором они могут говорить с интересом и экспертно. Я занимаюсь спортом с 6 лет. Выступал на соревнованиях по многим видам спорта, получал травмы, проигрывал, тренировался в спортивных лагерях.
И сейчас у меня тренировки 4 дня в неделю. В это время я привожу в порядок свои мысли, концентрируюсь, продумываю планы, иногда даже пишу в уме тексты или делаю расчеты. Я занимаюсь по утрам. Тренировка помогает также спланировать свой день, выделить задачи первого уровня. Без спорта я не представляю свою жизнь. Когда друзья приглашают на футбол или теннис, я радуюсь безмерно: это лучший формат общения.

Как вы идентифицируете для себя понятие совести и справедливости? Как вы различаете эти два понятия?

Нет никакой справедливости. Когда это понимаешь, становится легче жить.
Совесть — это чувство вины, которое внушает вам окружение. Лучше опираться на собственные ценности, чем на чужие.

Как оставаться уверенным в себе и не забывать о собственных достоинствах, не обесценивать их? На сколько для вас важно ощущение собственно значимости?

Друзья — люди вокруг нас. Цепляйтесь за это, цените тех, кто видит в вас самое лучшее. Мы, к сожалению, часто прислушиваемся ни к тем людям. Если ты и сам сомневаешься, то здесь ты уже остановишься, перестанешь идти дальше. Я сама долгое время не верила в себя. Всё время боялась, что я не слишком хороша, не достаточно красива, мне не хватает опыта, у меня не получится. Это мнение было сформировано двумя самыми близкими мне людьми: моей мамой и моей лучшей подругой. И хотя люди вокруг мне говорили, что я успешна и они мной восхищаются, я им не верила. Человек так устроен, что негатив воспринимается всегда лучше и усваивается быстрее, чем позитив. Когда я, наконец, разорвала 30 летнюю дружбу, все вокруг меня начало меняться. Появилось намного больше интересных, талантливых людей, которые верят в мои идеи и хотят их реализовать вместе со мной. Даже моя мама, почувствовать мою уверенность в себе, поверила в меня. Ощущение значимости важно для любого человека, я не исключение.

Как вы считаете, насколько важно для человека оставить после себя след, оставить о себе память? В чем смысл вашей жизни и основная ценность?

Все тлен, суета сует и томление духа. Необходимость или желание оставить след после себя – один из придуманных постулатов цивилизованного человека. Это может быть важно только для нас, но за порогом для нас уже нет никакого значения, оставил ты после себя что-то или нет. Благодаря все той же цивилизации у любого человека есть возможность понапридумывать себе бесчисленное количество целей в жизни и с разнообразными вариациями на тему успеха следовать к их достижению. Заодно будет что вспомнить на последних минутах.
У меня сейчас основная цель проста – поставить на ноги сына и помочь ему построить реальную картину мира и найти в ней своей место. Получится или нет – узнаю когда-нибудь. Это глобальное. И есть еще куча разнокалиберных идей, которые, возможно, когда-нибудь доживут до реализации.