Случалось ли вам плакать на людях? Всегда ли человек, обладающий отменных ментальным здоровьем, способен сдержать эмоции горя?

Да, я плакал. И от горя, и от счастья. Это очень индивидуальный момент: кто-то более эмоциональный, кто-то менее. В некоторых ситуациях желательно себя контролировать и не выходить на эмоции, в каких-то – можно дать волю. Думаю, что каждый раз сдерживаться – вредит ментальному здоровью.

Как вы считаете, почему нам свойственно воспринимать критику близко к сердцу? И стоит ли учиться правильному восприятию? Какие риски за собой влечет неумение воспринимать критику «

Это тоже что-то химическое. Я прям чувствую, что выделяется какое-то вещество внутри и состояние резко меняется. Интересна физиология, почему это происходит? Сейчас я устойчив к критике, когда она конструктивная, благодаря этому я воспринимаю ее как возможность что-то улучшить. Также важно научиться признавать ошибки, когда это доказано и всем очевидно. Мало кто умеет, но это дает невероятную силу, хотя большинство считают признать себя неправым – слабостью. "Меня будут считать слабым, тряпкой, надо стоять до конца", – думают они. Невероятно, но в реальности совсем наоборот, признать неправоту – это великая сила, дающая большие возможности. Какие? В первую очередь это дает возможность двигаться дальше. До этого был тупик, признал ошибку – можно идти дальше.
Если критика неконструктивная, это чуть раздражает и хочется этого человека "загасить" в полемике. Это бывает интересно, но никакой пользы обычно не приносит.
Безусловно, стоит развивать в себе устойчивость к критике, это позволяет сохранить самообладание и спокойно, скорее всего более точно действовать, а не на эмоциях. Еще для многих важно, что о них думают люди, мнение окружения.
Это может быть не прямая критика, но об этом тоже стоит упомянуть: считаю важным развить в себе здоровый пофигизм на мнение окружающих. Для этого важно не косячить по крупному и внутренне сверяться с собственным пониманием, что ты делаешь все правильно. Если там все ОК, no matter what they say!
И вот "они" что-то там подумали или сказали. Почему это произошло? Да это может быть что угодно: не так видят, не так поняли, или это просто зависть, личная неприязнь и "они" так говорят, чтобы задеть и получить от этого удовлетворение – вообще не важно это всё.
Это просто нужно пропускать мимо, никак не реагировать, не цепляться за это. Если просто начать так делать, очень быстро вырабатывается устойчивость к мнению других. Есть обратная сторона: можно упустить реально что-то важное и значительное. Хорошая новость – что-то важное бывает крайне редко, поэтому лучше 99% времени быть в порядке и упустить 1% важного, чем 99% находиться в стрессе и переживаниях, что кстати также может привести к потере внимания и "упусканию" важного сигнала, или уже будет все равно: сигнал вижу, но мне пофиг, я в депрессии)

Как вы успокаиваетесь, когда чувствуете, что эмоции берут верх над рассудком?»

Вспоминаю моменты в жизни, при которых я был счастлив.
1. Глубоко дышу закрыв глаза;
2. Начинаю мысленно думать о семье, т.к. эмоциональное действие может в последствии навредить теоретически моей семье;
3. Пробую текущую ситуацию, которая разозлила воспринять не как вызов, а как приключение – тогда уже другой расклад выходит;
4. Вспоминаю дочку: её глаза, улыбку, смех и мне становится спокойно.

По итогам этих манипуляций – принимаю решение, как поступить и действую. Но не всегда так получается, порой действую автоматически на уровне рефлексов и прошлого опыта.

Как вы понимаете ментальное здоровье для себя? Как вы поддерживаете гармонию в себе и боритесь со стрессом?

Для меня ментальное здоровье – про психологическое равновесие, про целостность и самодостаточность. Про баланс и синергию разума, сердца, интуиции. Только при таком балансе ты действительно наслаждаешься красками жизни. Для достижения гармонии мне помогает погружённость в мою работу – любимое дело, коммуникации с единомышленниками и побыть на природе в тишине с книгой или наедине со своими мыслями, когда наступает переизбыток информации и взаимодействий с людьми.

Считаете ли вы свободу слова обязательным условием для гармоничного развития общества или уверены, что цензура необходима?

Я хочу, чтобы мы жили в свободном обществе, где каждый может высказываться. Если мы не будем нарушать границы друг друга и думать, что мы говорим и делаем — общество будет отлично себя чувствовать. Хочется, что бы мы думали о тех, кто нас окружает, а не только о себе.

Лев Толстой считал, что надо непременно встряхивать себя физически, чтобы быть здоровым нравственно. Каким образом моральные устои человека могут быть связаны с физической нагрузкой?

Физическое здоровье связано с ментальным в обе стороны. Скорее, дело не в отдельной нагрузке, а в базовом здоровье в целом. Например, проблемы с ЖКТ напрямую влияют на апатии и депрессии. Так что поле пахать необязательно, но минимальные физические упражнения и внимание к здоровью никто не отменял.

Говорят, что самокритика — это ключ к самосовершенствованию. Но есть другая сторона медали — самоедство: прямой путь к стрессу. Какие качества вам помогла приобрести самокритика? Удалось ли избежать самоедства?

Проблема в том, что социальные сети взрастили культ идеального человека. Сложно, потребляя часами контент в Инстаграме, не свалиться в сравнение себя с блогерами на ярких картинках. 
Один из моих инсайтов, что вообще не нужно стремиться стать лучшим в своих делах и тем более ругать себя, если не получается. Если получится – круто конечно. 
Я слышал историю, что при Гарварде есть Школа государственного управления имени Джона Кеннеди. Там готовят будущих губернаторов и конгрессменов. Учащихся подготавливают к тому, что однажды один из них может стать будущим президентом США. Однако, никакое образование не может гарантировать этого. Может повлиять удача, происхождение, внешний вид или одно неверное решение в твоей биографии – словом, стечение десятков случайностей, которые зачастую неподвластны человеку. 
Понятно, что у обычного человека задачи менее амбициозные, но все равно многие из них сильно подвержены внешним факторам и случайности: продвижение по карьерной лестнице или поиск спутника жизни. Нет формулы или чек-листа, которые гарантированно помогут тебе выполнить эти цели. Есть шаги, которые могут повысить вероятность успеха, но не гарантировать. Поэтому я и не ругаю себя, если цель не была достигнута, хотя правильные шаги к ней делались.