Как вы идентифицируете для себя ментальное здоровье? Что лично вы предпринимаете для того, чтобы оставаться в гармонии с собой? Как вы справляетесь с тревогой если она бывает?

Ментальное здоровье для меня — это состояние, когда ты находишься в психо-эмоциональном балансе. С тревогой я не борюсь, так как считаю, что это нормальное проявление психики, а вот тревожность — один из симптомов, что что-то идет не так. Если по каким-то причинам я чувствую, что перестаю контролировать ситуацию и свои мысли, то иду от тела — мне помогают занятия спортом, массаж, прогулки, путешествия.

Какое место в вашей жизни отведено мечтам? Как вы считаете влияют ли мечты на целеполагание?

Я не вижу необходимости отводить мечтам какое-то отдельное место в жизни. Хотя, как и многие, периодически мечтаю о чем-то, но никогда не пытался организовать этот процесс.
Мечты на целеполагание влияют, но опосредованно. Не думаю, что в большинстве случаев мечты в первых рядах по степени прямого влияния на целеполагание. Однако же я могу судить только по себе в данном случае. Люди разные. Уверен, что у кого-то влияние мечты на формирование конкретных целей более явное и прямое.

Как вы считаете как семейные традиции влияют на ментальное здоровье и формирование восприятия? Приведите пример из личного опыта?

Конечно, семья оказывает на всех нас огромное значение. В моей, например, было стыдно плакать и вообще проявлять эмоции. В результате становишься эдакой Амандой Пристли из «Дьявол носит Prada»:)
Мне пришлось работать с психологом, чтобы перестать изображать из себя железную леди, научиться жить в мире со своими эмоциями, а также мысленно поблагодарить всех, кто закалил мой характер, и признать, что это полезная часть меня, но не вся я.

Как вы думаете, тяга к одиночеству — это странность или вполне нормальное поведение здорового человека?

Тяга к одиночеству — это базовая потребность любого человека, когда тебе нужно восстановить ресурс. Даже экстраверты нуждаются в объединении, чтобы отрефлексировать прошедшие события. Чтобы выспаться и походить в пижаме, чтобы посмотреть глупые комедии.

В конце концов, в одиночестве ты можешь не коммуницировать, помолчать. Особенно одиночество нужно людям, которые в обычное время очень много общаются с людьми.

Влияет ли спорт на ваше эмоциональное состояние и каким образом?

Спорт влияет на мое эмоциональное состояние напрямую).
В очень сложный момент жизни я прямо на практике, день за днем видела на себе, как психика тянется за физикой.
Я нехотя шла на пробежку, в процессе получала заряд, и затем мой день становился сильно лучше. Естественного серотонина хватало ненадолго, поэтому в тот период я бегала каждый день). Со временем я вышла из этого состояния.

Физика питает психику. Важная и даже фундаментальная часть ментального здоровья – поддерживать движение и активность тела. Естественный серотонин, разгон обменных процессов, отвлечение от рутинных мыслей и подтянутость тела – все это спорт. Главное – найти те тренировки, которые доставляют удовольствие.

Как разделять личное в профессиональном. Возможна ли дружба на ваш взгляд в бизнесе? В чем ваша основная ценность как профессионала?

Разделять личное и профессиональное, думаю, можно, только выдерживая понятный рабочий график. Пусть это будет не только стандартная пятидневка, это может быть и шестидневка, и ненормированная семидневка. Просто должны существовать в календаре слоты под проведение время с близкими, что поможет не забрасывать личную жизнь.
В бизнесе, да и в карьере вообще возможна дружба. Не зря многие достижения в бизнесе, науке или искусстве совершаются дуэтами. Главное — быть честным друг с другом и морально быть готовым к возможным конфликтам и даже разрыву бизнеса. А если к этому не готовы, то и не стоит начинать.
Моя ценность как профессионала состоит, как бы абсурдно не звучала, в моем профессионализме, то есть ответственности. Мне, как менеджеру действительно важно “про все помнить, всех пинать и нести ответственность за свои решения”. А ответственность предполагает совершения дополнительных усилий, которые я и стараюсь совершать, чтобы убедиться в чем-то, донести идею или принять на себя риски.

Есть мнение, что бедные люди беднеют, а богатые богатеют. Вы согласны с этим? Если да, то почему так происходит?

Не согласен. Бедные тоже богатеют по всему миру, если посмотреть в абсолютных цифрах. Богатые богатеют быстрее, потому что имеют капитал и знают, как с ним работать. Но и разоряются довольно часто.