Как вы понимаете ментальное здоровье для себя? Как вы поддерживаете гармонию в себе и боритесь со стрессом?

Ментальное здоровье - это когда тебе хорошо. Ты получаешь удовольствие от жизни, от работы, от общения с друзьями. Не живёшь от пятницы до пятницы, с удовольствием возвращаешься домой. У тебя есть определённые увлечения, которые тебе нравятся, и ты можешь найти для них время. Просыпаешься с чувством, что сегодня будет хороший день. Можешь хотя бы относительно спокойно воспринимать внешние факторы и стрессовые ситуации.

Если бы вы могли описать свою жизнь картиной/книгой/музыкой, что бы это было и почему?

Сложный вопрос описать жизнь чем-то из этого. Все перечисленное разом, причем каждый этап становления. Это может быть своя картина или музыка.

Насколько сильно связано самовыражение с ощущением радости и благополучия? Что для вас самовыражение и предназначение? Что для вас проявление истинного себя, реализация и раскрытие потенциала?

На определенном этапе личностного развития самовыражение становится ключевым фактором для гармоничной жизни и, соответственно, радости и благополучия.
Для меня самовыражение – это когда то, что ты делаешь, нравится, а также востребовано.
Понятие предназначение не так однозначно, т.к. каждый человек решает для себя, что его предназначение. Причем оно может меняться на протяжении жизни.

Назовите 3 книги, которые заставили вас переосмыслить ценности или восприятие (приведите пример). Назовите 1 главный жизненный принцип.

Тут выделю 3 книги художественного жанра, которые были в моей жизни на разных этапах, после которых в голове случался некий «клик» и казалось, что жизнь теперь чувствуется несколько иначе. Не хочу уходить в детали. Кажется, что про каждое из этих произведений и их влияние на мое восприятие я бы мог написать не хилое такое эссе. Но пусть это все останется при мне.

«Скотный двор» Дж. Оруэлл
«Унесенные ветром» Маргарет Митчелл
«Петровы в гриппе и вокруг него» Ал. Сальников

Если говорить про жизненный принцип, то его можно сформулировать как «все возможно, если что-то для этого делать». Всегда с восторгом читаю/смотрю истории, когда люди за счет работы над собой и упорства достигают невероятных высот. И их так много! Мотивируют.

Представьте, что вам предложили отправиться на острове удовольствий, где будет всё что вам угодно и при этом вы не будете прикладывая никаких усилий. Вы бы согласились и почему?

Я бы отказалась :) Отсутствие усилий при достижении цели - обесценивает ее. Самые важные для нас вещи мы достигали, поэтому гедонизм в чистом виде лишает само «удовольствие» смысла. Часто бывает, что очень обеспеченные люди не становятся счастливее от обладания вещами, деньгами, властью. Их интересы становятся деструктивными, потому как избыток - лишает вещи их ценности и приходится искать его заново. Так что, на остров без меня.

Вовлеченность в ситуации и чужие проблемы это хорошо или плохо на ваш взгляд? Как научиться не вовлекаться эмоционально в каждую ситуацию, а смотреть, как бы со стороны? И для чего это нужно?

С моей точки зрения эмпатия — важный и необходимый навык, который помогает поддерживать хорошие отношения с близкими, лучше понимать своих клиентов. Главное не не вовлекаться, не помогать, если об этом не просят. Предложить свою помощь, поддержку и участие — да, но ни в коем случае не навязывание и не решение проблем за других без запроса.

Как наличие или отсутствие регулярных физических нагрузок в жизни человека влияют на ментальное здоровье? Влияет ли физическая красота и состояние тела на уровень вашего счастья?

Регулярные физические нагрузки положительно влияют на ментальное здоровье, поскольку наше тело напрямую связано с головой и психикой. Во время даже небольшой физнагрузки вырабатывается огромное количество гормонов (эндорфин, дофамин и тд). Они помогают бороться со стрессом, дают человеку состояние радости, удовлетворенности, мотивацию, силу и тд. Плюс к этому физические упражнения и тренировки повышают самооценку, уверенность в себе, способствует росту выносливости, развивают лидерские качества и тд.