Как спорт может влиять на ментальное здоровье на ваш взгляд? Влияет ли спорт на ваше эмоциональное состояние и каким образом?

Спорт, а точнее занятия физической активностью, напрямую влияет на ментальное здоровье. Ни для кого не секрет, что красивым людям живется легче. В работе, семье, социуме. И если лицо мы без хирургического вмешательства изменить не можем, то тело — запросто. А тело — это 70% привлекательности человека. При всех прочих равных компетенциях человека выберут того, кто красивее. Поэтому надо это иметь в виду и работать над внешним видом. Благо для этого сейчас достаточно выделять по 30-40 мин в день на физическую активность и правильно настроить свое пищевое поведение.

Как выйти из социальной матрицы, общепринятой системы ценностей, навязанной обществом и нужно ли из неё выходить? До какой степени нужно играть по чужим правилам и нужно ли вообще на ваш взгляд?

Чтобы выйти из социальной матрицы, нужно понять, что все твои мысли — это не твои мысли, а мысли, навязанные теми людьми и обществом, в котором ты находишься. И чтобы выйти из этой матрицы, надо найти людей, которые это уже сделали. Ты сразу таких людей узнаешь. Надо посмотреть, что эти люди смотрят, читают, на кого подписаны и с кем знакомы. И просто взять и повторить. Тогда же сформируется в тебе принцип "дело во мне". Ты даже начнешь разговаривать на этом особом языке. У тебя уже никогда не будет плохих начальников, соседей, погоды.
Потому что ты узнаешь, что только ты решаешь в своей жизни, кем тебе быть. Все в нашей жизни — наш выбор. Те, кто считает, что это не так, выбирают такой путь. Если кратко, то, чтобы выйти из матрицы, нужно найти себе проводника. Что же касается игры по правилам, то да, иногда надо будет играть по правилам только в свою пользу.

Как оставаться уверенным в себе и не забывать о собственных достоинствах, не обесценивать их? На сколько для вас важно ощущение собственно значимости и в чем оно?

У кого бывают проблемы со своей самооценкой, надо вести дневник собственных достижений. Причем достижения могут быть самыми разными и на первый взгляд незначительными. Достижениями я считаю в данном случае те действия, на которые вы раньше не решались.
Боишься знакомиться с девушкой на улице? Но сегодня подошел и познакомился, пусть даже это была просто попытка знакомства. Все это можно записывать в дневник достижений. И так всегда. Необязательно быть лучше всех, достаточно быть лучше себя вчерашнего.

Какие бы три совета вы дали человеку, который ищет смысл своей жизни? Назовите топ 3 фильма которые заставили вас переосмыслить какие-то ценности. Приведите пример.

Человеку, который ищет смысл жизни, я бы сказал, что смысл жизни в том, что ты сам себе придумаешь. Главное — верить в себя, не бояться ошибаться и знать, что все зависит от него самого.

Мои топ 3 фильма по этой теме:

"Основатель". Фильм про Рэя Крока, основателя Макдональдса. О том, как надо добиваться своего, несмотря на прошлые неудачи.

"Дурак". Русский фильм Юрия Быкова о системе коррупции. И что всегда надо оставаться человеком, даже если тебя называют дураком твои близкие.

"Достучаться до небес". Картина о том, что не надо ждать смертельной болезни, чтобы начать реализовывать свои мечты.