#Ментальное здоровье
Как вы понимаете ментальное здоровье для себя? Что вы делаете, для собственного равновесия?
Для меня показателем собственного ментального здоровья является духовное спокойствие и осознанность в моменте. Мне это чертовски сложно дается, поскольку будучи фрилансером, всю свою жизнь, я неправильно формирую степень своей нагрузки и загнал себя в режим постоянного напряжения. После нескольких творческих депрессий, я прослушал множество подкастов с творческими людьми и психологами, которые попали в ловушку подобного режима. Эта ловушка создает ложные ощущения: что постоянные переживания, рефлексия, недовольство результатом и трата всего доступного времени на работу, учебу и творческие проекты даёт сильный скачок вперед, но это не так. Нужно давать себе отдыхать, найти хобби, не связанное с работой, иметь постоянную физическую активность и, самое главное, соблюдать равномерный баланс нагрузки и отдыха. Уверен, вы наверняка ни раз сталкивались со "вторым дыханием" - когда в период сложной работы, в измотанном состоянии, вы внезапно ощущаете прилив сил и задачи решаются сами собой, словно вся энергия мира сосредоточилась в ваших руках. Чаще всего после такого стрессового эмоционального подъема, вас ждет затяжной период ментального упадка и пустоты. Лишь правильный баланс позволяет сохранять физическое и ментальное здоровье и улучшить качество работы. "И как, ты сам то уже справился с этим?" - спросите вы. Кажется, что я сам только в начале этого пути, требующего большой силы духа заставить себя отдыхать и заботиться о себе.