Как вы успокаиваетесь, когда чувствуете, что эмоции берут верх над рассудком?

Я перепробовала разные способы. Для меня рабочими оказались:
1. Рисование, так как я – творческий человек, мне это близко,
2. Взять паузу. Сложность в том, чтобы научится делать это правильно – я беру паузу, чтобы прошел пик эмоций, и можно было вернуться уже более спокойной.
Но в целом эти методы стали помогать мне, когда я начала прокачивать свой эмоциональный интеллект, научилась определять, что я чувствую, называть свои эмоции и проживать их.