Как вы понимаете ментальное здоровье для себя? Какие вещи вы делаете для того, чтобы быть в гармонии с собой?

Ментальное здоровье, для меня, это состояние осознанности и ощущение контроля над ситуацией. Когда есть возможность рационально смотреть на вещи и принимать решения.
Мне точно нужна ежедневная рутина. То, что выполняется в любых обстоятельствах, что делает меня лучше, и я на 99% контролирую ситуацию. Сейчас для меня это режим сна, ежедневный спорт по 30 мин, изучение английского и прохождение 1 урока из какого-то курса, который изучаю в данный период времени. Все это перед началом рабочего дня. И занимает часа 2 в сумме. Если не получилось что-то сделать, то в течение дня я буду более раздражительной, быстрее утомляться. Поэтому для меня важно соблюдать эти ритуалы, чтобы сохранять гармонию.