Как наличие или отсутствие регулярных физических нагрузок в жизни человека влияют на ментальное здоровье? Влияет ли физическая красота и состояние тела на уровень вашего счастья?

Для меня это необходимость. Физические нагрузки точно повышают уверенность в себе и помогают снизить тревожность. Приятно замечать даже маленький прогресс. И очень тяжело пропускать, когда спорт стал серьезной привычкой. Но я не могу придерживаться чего-то одного. Были у меня годы бега, йоги, силовых тренировок и др. Сейчас остановилась на том, что больше нравится тренироваться дома. И проще поддерживать темп, если тренировки короткие (30 мин), но ежедневные. Они точно помогают мне быть спокойнее и чувствовать, что день уже не прошел зря. Здоровье и внешний вид — скорее бонусы.