Теодор Рузвельт сказал: Стоит только поверить, что вы можете – и вы уже на полпути к цели. Лично вам важна больше собственная вера в себя или вера близких и окружающих людей в ваши силы? Насколько важно уметь верить в себя и нужно ли этому учиться?

Я думаю, что вера в близких и вера в себя – это один из двигателей собственного развития, потому что на примере многих людей, которые много лет находятся в терапии, я вижу, как они постепенно начинают верить в себя, и это дает совершенно исключительные плоды. Или есть примеры людей, которым с детства внушали, что он самый лучший, самый классный и тоже этот человек не страдает ни от каких симптомов самозванца и прочее. То есть, на мой взгляд, важно уметь верить и в себя и уметь давать поддержку и веру близким людям. Это очень просто. Обычно, мы можем пройти мимо, похлопать по плечу и поздравить человека, сказать: “О, у тебя классно получилось!” , не подразумевая какой эффект это может давать. Моя базовая ценность – это уважение к людям, к их внутренней борьбе о которой мы никогда ничего не знаем и эта базовая вежливость и базовое желание причинить добро. Возможно, научиться этому поможет практика. Например, делать комплименты, интересоваться самими людьми в разговоре, а не только говорить о себе. Я думаю, что если сделать правильное окружение, то оно очень много может дать в плане продуктивной и конструктивной поддержки, а иногда и критики. Но это окружение должно быть доброжелательно настроено к тому, что ты делаешь, не токсичным и не обесценивающим. Мне в своем процессе перемены и переоценки окружения, в свое время пришла история с сообществом “Смена”, в которое я погрузилась и мне очень откликнулись их ценности и люди, которые туда приходят. Найдя такое сообщество, я поняла, что есть и другая норма жизни, с которой я сталкиваюсь. Иногда она мне непонятна, иногда я сопротивляюсь чему-то, но в целом базовая история, что разные люди, собираясь вместе, живя вместе они сосуществуют рядом друг с другом и эти принципы — это не секта, это не какое-то религиозное сообщество. Это сообщество, в котором люди живут в разных городах и странах вместе, в коливинге. И многие вещи, на самом деле прорабатываются быстрее и практикуется принятие, практикуется понимание, что есть другие варианты как вообще жить и таким образом появляется множество примеров и соответственно, появляются новые друзья. Если говорить про окружающих и насколько это важно? Окружение супер важная история, которая формирует многие привычки и взгляды на жизнь и дает фундаментальную веру в себя и свои проекты.

Как вы считаете, почему человек часто обесценивает себя свои заслуги и достижения? О чем вы беспокоитесь больше: сделать вещи правильно или же сделать правильные вещи?

Я думаю, что это в основном идет из детства, как и много чего у нас идет оттуда корнями. Сначала от нашего отношения с родителями. Их отношение к нам и прочее. То есть, если в школьной жизни ребенку приходилось доказывать, что он молодец только когда получает пятерки или грамоты, то любое отхождение от этой планки будет считаться как “неуспех”, хотя возможно сам путь важнее, чем результат. И вот поэтому, как раз, отвечая на второй вопрос, я думаю, что для начала нужно понять для себя, что такое правильно. Хотя на мой взгляд таковой нормы не существует. Существует понимание: что есть гармонично и блага для тебя в какой-то определенный момент жизни. Люди живут кто-как, никто не знает как правильно, и на самом деле не на кого ориентироваться. Поэтому вопрос правильности вещей или правильности создания их такой спорный. На мой взгляд, в определённый отрезок жизни у человека появляется представление о том, что правильно. И оно меняется, потому что люди меняются каждое десятилетие. У кого-то есть теория, что каждые 7 лет люди меняются, меняется их окружение, сфера деятельности, отношение к себе, появляются новые привычки и прочее. Я не беспокоюсь о том, чтобы делать правильные вещи или делать вещи правильно, я думаю о том, чтобы найти ответ на вопрос: “А что важно для меня сейчас? И на чем я фокусируюсь?” И от фокуса, как правило, зависит какие вещи я делаю и к какому результату это приводит.

Как вы понимаете ментальное здоровье для себя? Что вы делаете чтобы быть в гармонии с собой? «

На данный момент я проанализировала сферы своей жизни, где у меня имеется дисбаланс и постаралась найти правильных коучей, наставников и учителей в каждой сфере. Если, например, взять сферу питания, то я нашла прекрасного нутрициолога, который следит за моими пищевыми привычками. Для начала следит он, но потом, я надеюсь, это войдет в привычку и будет более осознанный подход к питанию. Для меня гармония с собой — это некий такой баланс во всех сферах жизни. Начиная с базовых вещей, таких как: режим сна, режим питания, рабочие часы, заканчивая сферой рабочей и личной жизни, чтобы было время уделять внимание каждому аспекту жизни и находиться в балансе.

Что помогает вам чувствовать себя счастливым человеком и почему? На что вы готовы ради счастья близкого вам человека и почему?

Мне помогает чувствовать себя счастливым человеком регулярная психотерапия и понимание, что базово в моей жизни и в жизни моих близких. Все хорошо, все здоровы, все счастливы, все находятся в стабильной финансовой ситуации. И когда я понимаю, что базово у всех все хорошо, мне спокойно. Постоянного состояния счастья, естественно, я не испытываю. Это наверное патология, постоянно счастливый человек. Но если говорить про какое-то благо для ближнего, то я думаю, что я иду на анализ ситуации, на разговоры, на то, чтобы проговаривать все словами через рот. Часто мы хотим сказать одно, а вылетает совсем другое, и мы обижаем наших близких. Поэтому, я согласна вести диалог, разговаривать, уделять этому много времени и проговаривать все недопонимания, даже если после ссоры, и не замыкаться и не молчать. Вот на это я иду ради близких мне людей.