Что для вас ментальное здоровье? Какие инструменты включает в себя ваша ментальная гигиена?

Я часто представляю себе ментальное здоровье как график роста экономики: есть взлеты и падения, кризисы, стабилизация и рост. В психике тоже можно набрать эмоций «в кредит» или выгореть на работе, а потом упасть в эмоциональный «откат» на долгое время. Для меня здоровье – это когда мой ментальный график спокойной синусоидой неторопливо стремится вверх. За счет накопленного инструментария я проживаю неизбежные кризисы легче и использую их как точки роста. А в период роста я соблюдаю аккуратность, чтобы не потерять ориентиры.

Задумывались ли вы о том, почему одних людей негативные мысли посещают чаще, а других реже? Как считаете, их надо гнать от себя или лучше проживать?

Негативные мысли неизбежны. И да, в силу различных установок или типа личности кого-то они могут посещать чаще, а кого-то реже.
Важно то, что я с ними делаю и как я их проживаю.
Прожить – значит отреагировать на эмоцию, чувство, которое возникает.
Мое любимое ощущение, когда я вдруг открываю для себя новую, более зрелую реакцию, привычку, паттерн и понимаю, что они надежно закрепились в характере.

Что такое подлинная свобода и ощущаете ли вы себя свободным? В чем ваша свобода и личные границы?

На данный момент мне близко определение свободы, данное Р. Мэем:
«…Способность трансцендировать из сиюминутной ситуации является основой человеческой свободы. Уникальное качество человеческого существа — широкий спектр возможностей в любой ситуации, которые, в свою очередь, зависят от самоосознания, от его способности в воображении перебирать различные способы реагирования в данной ситуации»