Как вы считаете, негативные эмоции и чувства нужно принимать или пытаться их изменить? Почему

Кажется, моя работа на добрых 50% состоит из того, чтобы научить людей принимать и проживать негативные эмоции
Ведь гораздо легче их задвинуть куда подальше или наоборот пострадать от души, вспомнив все плохое, что получится. В первом случае эмоции задерживаются в теле, во втором случае человек остается без сил и может накрутить то, чего не было
А просто поплакать, погрустить или позлиться порой даже полезно :)

Как вы идентифицируете для себя ментальное здоровье? Важна ли для вас личная философия? В чем она заключается? Что для вас внутренняя свобода?

Для ментального здоровья – это как сердце. Его не видно, но без него невозможно жить. Когда-то я думала, что самое главное — это достижения, количество регалий и статус и неважно какой ценой (но только не аморальным путем) они получены. Когда я в один момент получила диагноз тревожное расстройство и потом мне пришлось полгода восстанавливаться, я поняла, что важно понимать не только, что ты получишь, но и как.
Сейчас у меня есть план А – любиое дело, в котором я развиваюсь и прикладываю максимум усилий, который для меня возможен, но я не выжимаю себя до последнего, обращаю внимание на свое самочувствие и мои ощущения в процессе достижения цели.
Но также у меня есть план Б, если что-то пойдет не так, если произойдут обстоятельства из-за которых план А будет невозможен
И Для меня это и есть и моя философия и моя внутренняя свобода. Когда я понимаю, как хочу видеть свою жизнь и себя в будущем, но оставляю в ней возможность для изменений, гибкости и понимания, что не обязательно все должно получиться как запланировано и сразу.