Что для вас ментальное здоровье? Какие инструменты включает в себя ваша ментальная гигиена?

Для меня ментальное здоровье примерно тоже самое, что и физическое здоровье. Некое состояние, в котором человек может комфортно жить, работать, коммуницировать. Честно сказать, я не выделяю какие-то действия в специальную категорию «ментальная гигиена».

На сколько для вас важно ощущение собственно значимости и в чем оно проявляется?

Если пофилософствовать, то этому миру не особо то нужны 80% населения. Мы просто размножаемся без истинного смысла. И возможно я вхожу в эти 80%. Эта мысль меня порой гложет. Я люблю думать о каких-то таких материях и мне хочется верить, что я какое-то интересное создание. Но это далеко не так.
Но в быту мне важно быть значимым человеком для своей семьи, близких, команды, руководителя или прохожего, который спросил, как дойти до той улицы, несмотря на то, что у него в руке айфон последней серии с картами.
По популярной пирамиде того самого Парето у меня есть такая потребность. Возможно, это из детства. 99% психологов так считают, но что с этим делать, мало кто знает.
Недавно я поняла, что это проявление эгоизма. Да, именно его. То есть мне хочется получать позитивную энергию от слов: "Спасибо", "Как ты мне помогла", "Что бы я делала без тебя", "Ты так круто чувствуешь меня без слов и знаешь, что мне нужно", "Ты так подняла мою самооценку, так поверила в меня" и так далее. Я от этих искренних слов получаю очень много энергии и как вампир нуждаюсь в этом.
И совершаю это добро в первую очередь для себя, а не для этого человека. Я честна и призналась себе. После этого мне несложно в этом признаться всем остальным. Да, я такая. И мне от этого хорошо. Людям, кстати, тоже.

Влияет ли спорт на ваше эмоциональное состояние и каким образом и как?

Есть настоящий спорт и спорт в виде соревнований. Ненавижу соревнования в одиночку, я всегда проигрываю. Нашла себе оправдание. Просто избранным людям не нужно соревноваться. Они избраны сверху или снизу не по той причине, что они участвуют в людских соревнованиях и побеждают. Здесь читатель с высокой вероятностью поймет мою странность. Но уверена, есть такие фантазеры, тихони, которые в своих фантазиях представляют себя богами, королями вселенной.
Просто об этом никому не говорят. А я вот говорю и как бы не считаю себя правителем Вселенной. Так что с моей фантазией не так все фантастично. А вот командные очень люблю. Я заряжаюсь и заряжаю команду. Даже если не побеждаем, я все равно получаю большое удовольствие. Если говорить про спорт как о тренировках, то начну с того, что я не люблю ходить в зал и часто ленюсь. Но если я пошла, то после тренировки я улыбаюсь. Мне тяжело дышать, болит тело, но я все равно улыбаюсь. В первую очередь я говорю про внутреннюю улыбку. Внешне можно часто улыбаться, и она не всегда коррелирует с внутренним состоянием.

Какие бы три совета вы дали человеку, который потерял себя и ищет смысл своей жизни? Назовите топ 3 фильма которые заставили вас переосмыслить какие-то ценности. Приведите пример такого переосмысления.

Я сейчас нахожусь в этом самом состоянии, когда ищу себя и хочу понять, чем мне нужно дальше и чем бы хотелось заниматься. В течение жизни мы ищем, находим и теряем себя снова и снова. Мне кажется, это круто. Значит, мы ментально развиваемся, меняются наши взгляды, ценности. Благодаря определенным обстоятельствам мы снова хотим найти себя, но уже обновленного, немного другого.
Мои советы будут такими: — Ни один совет тебе не поможет, пока ты просто не начнёшь действовать.
— Ты не решишь проблему или не утихомиришь боль, пока на ментальном уровне не окажешься выше, чем когда она у тебя возникла. Это переделанная цитата Эйнштейна. Меня она вдохновляет. Я понимаю, что порой я смотрю на проблему через ту же самую призму, а нужно ее поменять, сделать что-то, что вообще мне не свойственно, например, и посмотреть на боль с другого ракурса.
— Ни в коем случае не продолжай заниматься тем, что вызывает в тебе только негативные эмоции.
Фильмы, которые меня вдохновили когда-то:
1. Царство небесное ( “Мы не в силах загадывать наперед: король может требовать повиновение, отец — послушание. Но запомни: кто бы ни был государем, владыкой, ты один в ответе за свою душу... Когда тебя призовет Господь, ты не сможешь сказать, что слепо исполнял приказ, не задумываясь о последствиях, о чести, о доблести... Запомни это”)
2. Тристан и Изольда. (Лучше сразу говорить о своих желаниях, иначе потом будет очень поздно)
3. Королева юга. (Силы хватит всегда, надо просто действовать)

Как вы считаете как семейные традиции влияют на ментальное здоровье и формирование восприятия? Приведите пример из личного опыта?

Всегда влияют как положительно, так и отрицательно.
Мой отец очень заботливый, и мне в подростковом возрасте хотелось показать свою независимость и самостоятельно принимать решения. Благодаря этому я стала работать, зарабатывать, подниматься по карьерной лестнице. Но также из-за этого у меня не было каких-то остановок, чтобы просто помолчать, ничего не делать и подумать, а чего я искренне желаю.
Если бы не было потребности показывать свою независимость.

В сфере обслуживания часто случается, когда интересы бизнеса противоречат интересам клиентов. Как вы думаете насколько сильно это противоречие сказывается на ментальном здоровье бизнесмена? Почему?

Часто говорят об этом. Но мы не можем утверждать, что бизнесмен — отрицательный герой, а клиент со своими интересами — абсолютно положительный. Каждый преследует свои интересы, и недальновидно убеждать, что клиент вечно чем-то не доволен, или же бизнесмен вечно хочет большего. У каждого из них своя личная мораль.
Можно быть ментально не здоровым и быть максимально лояльным. Иногда в этом есть противоположная корреляция, только мотивы разные. Например, чтобы вылечиться, возможно, нужно больше отдавать или наоборот, перестать отдавать, у кого что болит.
А иногда нет никакой корреляции. Есть очень успешные бизнесы с ментально не здоровыми владельцами бизнеса. Я работала в самом клиентоориентированном банке РФ — Тинькофф.
И мы всегда были на стороне клиента. Но, положа руку на сердце, я скажу, что клиент, как маленький ребенок провокатор. Он тестирует тебя на прочность, проверяет, как далеко ты готов зайти со своей глупой клиентоориентированностью.
Сущность человечества такова, что мы все в определенном отрезке своей жизни очень похожи на ту ненасытную бабку из сказки о рыбке и рыбаке. Но если у бизнеса есть клиент, это уже означает, что бизнес дает клиенту то, что ему нужно. В противном случае клиент — мазохист. Никто не является биткоином или богиней любви, чтобы понравиться всем. Бизнесмен это должен понимать и принять. Если он достиг каких-то высот в бизнесе, то ему наверняка было нелегко и периодически он был ментально не здоров.
Тут уже важно прожить несколько жизней за одну жизнь с обновленными личными моральными ценностями и взглядами.

Что для вас ментальное здоровье? Стоит ли уделять внимание эмоциональному интеллекту в рабочем коллективе на ваш взгляд и почему?

Одним предложением не смогу описать. Для меня это “эклектичное” состояние с условиями: 
— Когда ты для получения энергии не осуждаешь и не обсуждаешь людей в плохом контексте.
— Не пытаешься найти в людях минусы, чтобы оправдать или превознести себя.
— Ты любишь или принимаешь себя со всеми своими естественными комплексами, которые ты не можешь изменить, потому что они даны тебе природой. Например, ты не такой высокий или не понимаешь естественные науки. Цвет твоих глаз не такой, как у того красавца или той красотки, или ты вырос в не счастливой семье. Но зато ты крут в своей работе, можешь создать свою счастливую семью, творить добрые дела, любить и добиваться своих целей. 
— У тебя нет запретных тем, которые причиняют тебе боль. Ты можешь пройти через нее и оставить ее позади, а не обходить ее раз за разом. Иначе всю жизнь она будет тебя преследовать.
— Можешь позволить себе погрустить или посмеяться. Все это естественно.
— Радуешься просто солнцу, просто ароматному шлейфу скошенной травы, цветам, которые посадила соседка, аромату утреннего кофе, запаху родного человека, музыке Шопена (или кто тебе там нравится). 
— Почти или полностью физически здоров. Я уверена, что можно себя вылечить или быть здоровым, если искренне мыслить позитивно. Несколько лет назад я на серфе сломала ключицу. Четыре независимых друг от друга врача порекомендовали мне срочно сделать операцию. Нашелся один, который сказал, что все в моих руках. Если буду трудиться и мыслить позитивно, все будет хорошо. Через год я сделала повторный рентген, который не показал даже следов перелома со смещением. Просто искренне хотела быть здоровой. 
— Ты ходишь не во всем Louis Vuitton или Prada. Ты прекрасно выглядишь и в Noname. Главное, что внутри тебя и насколько ты интересный человек. Поэтому развивай просто свой внутренний мир. Хотя да, порой хочется какого-то шика, так не отказывай себе в этом. 
— Можешь побыть наедине с самим собой и в компании. Тебе хорошо и так, и так.
— У тебя есть близкий человек, который тебя вдохновляет и иногда напоминает, какой ты классный. А если нет, то ищи его без гордости и стеснения. Жизнь очень коротка. 
— Но это "нет" значит, что в этом состоянии нет пустоты и непонимания жизненных целей. Все это есть, а значит ты, чувствуешь себя живым, со всеми человеческими чувствами. 

Когда в коллективе все ± ментально здоровы, то коллегам с любым типом интеллекта будет легко взаимодействовать друг с другом.