Как вы понимаете ментальное здоровье для себя? Какие вещи вы делаете для того, чтобы быть в гармонии с собой?

Ментальное здоровье для меня – это моё психологическое здоровье и состояние, внутренний комфорт и настрой.
Для гармонии с собой:
1.Здоровый образ жизни: полный отказ от алкоголя, курения, фармы, веганское питание, питьевой режим, режим сна с соблюдением циклов сна, гармоничное сочетание режима работы и отдыха, физическая активность, закаливание
2.Отказ от ТВ и новостей
3. Медитации и духовные практики
4. Развитие эмоционального интеллекта: постоянная работа со своими эмоциями и внутренними установками с помощью разных техник
5. Развитие контакта со своим телом: чувствование себя, массаж, спа, расслабление
6. Удовольствие в каждом дне: ежедневно делаю то, что мне приносит наслаждение – от мелочей до глобальных вещей
7. Большую часть времени стараюсь находиться в состоянии расслабления
8. Поддерживающее осознанное окружение: люди, ведущие ЗОЖ, занимающиеся духовными практиками
9. Работа с психологом

Большинство людей жалуются на нехватку времени в сутках, но при этом все равно продолжают сидеть в социальных сетях. Как вы считаете, с чем это связано?

На мой взгляд, это связано с зависимостью от соцсетей и телефонов, а также с отсутствием дисциплины, мотивирующих целей, внутренней пустотой людей, скукой и, в целом, скучной жизнью. Когда у человека внутри пусто, нет никаких увлечений, интересов, нет желаний, отсутствуют стремления и внутренняя опора, он заполняет своё существование чем-то извне. Это могут быть соцсети, телевизор, сплетни о других, алкоголь, наркотики и тд. Также таким образом люди уходят от своих проблем и стрессов, поскольку просмотр соцсетей позволяет словить быстрые гормоны счастья и мотивации.
И человек хотя бы на время забывает о своих сложностях и негативе в жизни. Так и формируется любая зависимость.
Вообще в основе, я считаю, лежит отсутствие психологической грамотности и эмоционального интеллекта людей. Люди не разбираются в своих чувствах, эмоциях, состояниях, желаниях, не умеют экологично для себя самих выходить из конфликтов, забивают голову посторонним шумом, в целом не следят за здоровьем. Эта неосознанность и приводит к формированию зависимости от соцсетей. Ну и дисциплине тоже нигде массово не учат. Всё вместе и даёт такой результат.