Как вы идентифицируете для себя ментальное здоровье? Важна ли для вас личная философия? В чем она заключается? Дайте определение понятию «любовь — это..».

О, для меня ментальное здоровье — актуальная тема. Об этом я рассказываю студентам разных вузов и городов как спикер и сам стараюсь придерживаться принципов для сохранения своей работоспособности и вдохновения. Я определяю ментальное здоровье как своего рода навык, за которым мы следим, чтобы совмещать работу и личную жизнь. Да таким образом, чтобы для одного черпать силы из другого. Потому что нельзя быть вечным работягой, так как жизнь пройдет мимо, а ты и не заметишь. И не заниматься работой тоже нельзя. Она держит в тонусе, развивает тебя как личность. И, конечно, приносит доход.

А чтобы удерживать себя в рамках, соблюдать золотую середину — как раз и важная личная философия. На мой взгляд, она и заключается в выведении собственных принципов формирования внутреннего стержня. Что в дальнейшем помогает смотреть на ситуацию «сверху», не тонуть в операционных задачах, вовремя говорить нет. И в конечном итоге видеть свою цель и идти к ней с минимальным выгоранием.

Пожалуй, здесь и можно сказать, что любовь — это такая золотая середина, когда ты способен чувствовать себя, свои эмоции и желания. И чувствовать других. Чтобы это были своего рода «здоровые отношения», когда ты способен выделять достаточно времени и внимания и на себя, и на окружающих. На мой взгляд, это и есть любовь: к миру, к себе, окружающим. Так как любовь должна быть ровной, спокойной, постоянной. А постоянство удается сделать, когда у тебя в голове все выстроено по полочкам.

Влияет ли спорт на ваше эмоциональное состояние и каким образом?

О, он влияет. И очень даже положительно! Хотя не всегда удается найти на это время. Но несколько лет назад меня увлёк бег. Для меня это возможность отдохнуть от техники и не смотреть в экран. Но главное: перезагрузить себя, остаться со своими мыслями, разогнать кровь, почувствовать достижение результатов и даже посмотреть на окружающий мир в более расслабленном состоянии. Когда ничего тебя не отвлекает, открываешься для новых взглядов. В том числе и для посещения инсайтов.

В чем для вас состоит здоровая мотивация себя и своих партнеров/коллег?

В приверженности одной цели. Когда мы вместе с коллегами и партнерами понимаем, для чего мы делаем ту или иную задачу, как-то легче ловим единый вайб, легче идут обсуждения, меньше споров. Вот действительно дает больше эффективности.

Что для вас самовыражение и предназначение? Что для вас проявление истинного себя, реализация и раскрытие потенциала?

Для меня это проявляется в возможности поделиться своими знаниями: как по профессии, в которой я работаю, так и по жизненным принципам. Не то, что я считаю себя прям мудрым, познавшим жизнь и прочее. Речь про то, чтобы поделиться своим взглядом, настроить людей на позитивный лад и помочь посмотреть на свою жизнь под другим ракурсом.
И это делается разными способами: работа в команде, общение с коллегами, лекции-семинары, посещение мероприятий и нетворкинг… Любые способы, где предполагается общение с людьми и возможность узнать их мир и ценности.

Стоит ли уделять внимание эмоциональному корпоративному интеллекту на ваш взгляд и почему? Как повысить вовлеченность в рабочий процесс у себя и своих коллег?

Определенно, стоит! По сути, это и можно описать как корпоративная культура. Недостаточно написать принципы на бумажке и показывать коллегам, что и как нужно делать. Это все-таки работа с людьми, с их бэкграундом, своими принципами и взглядом на жизнь.
Поэтому и важно внедрять корпоративную культуру именно как эмоциональный интеллект. И давать возможность другим повлиять на его (эмоционального интеллекта) формирование. Насчет вовлеченности в рабочий процесс. По этому вопросу можно встретить много-много книг от психологов, предпринимателей, HR-ов. Они полезны тем, что описывают разные методы: и их стоит применять. Но главная особенность в любой ситуации — индивидуальный подход.
Что будет полезно одному, другому сделает только хуже. Потому и важно не просто вслепую применять то, что вычитали из книг и услышали на тренингах, а проводить анализ, понимать человека и находить к нему подходящий ключик. Поиск займет какое-то время, нужно тестировать и быть готовым к оптимизации метода. Но в этом и состоит работа с человеком.
Это актуально и для себя тоже. Замечаешь, что тебя вдохновляет и демотивирует, фиксируешь это. А затем пробуешь на себе методы, изучаешь и точно так же оптимизируешь.

Как вы считаете, негативные эмоции и чувства нужно принимать или пытаться их изменить? Почему

Определенно принимать. Это и есть принципы эмоционального интеллекта: когда определяешь эмоцию, разбираешь причины ее возникновения и на основе этого продумываешь варианты решения. Нам, людям, свойственно испытывать негативные эмоции и чувства.
К тому же их проявление зависит и от детства каждого. Как мы можем изменить их, если они по прошествии многих лет укоренились в нас и стали частью личности? Как их изменить, если они и делают нас теми, кто мы есть? Важно уметь удерживать своих «демонов» чтобы они не брали верх, а их «поведение» стараться применять во благо. Короче говоря, важно подружиться со своими негативными проявлениями.
А дружба как раз подразумевает изучить их, понять и даже в каком-то смысле полюбить.