5 музыкальных треков, которые могут поднять ваше настроение?

Creedence Clearwater Revival - Lookin Out My Backdoor

Red Hot Chili Peppers - Dark Necessities

Chris Isaak - Wicked Game

Dave Gahan - Kingdom

The Prodigy - The Day is My Enemy

Назовите 3 фильма, которые восхищают вас своей эстетикой?

Бойцовский клуб. Это был первый фильм, повлиявший на меня своей эстетикой — провокационной и жесткой, но Финчер умудрился в нем поставить все детали на своё место.

Амели. Знаю, что это уже моветон, но черт возьми. Фильм был великолепен.

Отель Гранд Будапешт. Без комментариев.

Как вы считаете, почему даже самые прагматичные люди имеют творческие хоби связанные с музыкой, искусством, художеством и т.д. Можно ли на ваш взгляд научиться понимать себя лучше через призму творчества?

В силу творческой направленности своей деятельности, жизнь нечасто сталкивает меня с исключительно прагматичными людьми, поэтому личных примеров творческих прагматиков у меня нет, однако я легко могу представить себе такого человека. В каждом из нас уже заложено творчество — мы слушаем и узнаем музыку, чувствуем ритм, любим вкус еды, хороший дизайн, смотреть на закат и рисовать на полях блокнотов. Творчество дает возможность диалога с самим собой на языке чувств — мы закрываем глаза под музыку и видим образы, чувствуем вибрации от инструментов, держим в руке кисть и вдыхаем запах краски — всё это невозможно описать прагматичной системной моделью.

Как вы понимаете ментальное здоровье для себя? Что вы делаете, для собственного равновесия?

Для меня показателем собственного ментального здоровья является духовное спокойствие и осознанность в моменте. Мне это чертовски сложно дается, поскольку будучи фрилансером, всю свою жизнь, я неправильно формирую степень своей нагрузки и загнал себя в режим постоянного напряжения. После нескольких творческих депрессий, я прослушал множество подкастов с творческими людьми и психологами, которые попали в ловушку подобного режима. Эта ловушка создает ложные ощущения: что постоянные переживания, рефлексия, недовольство результатом и трата всего доступного времени на работу, учебу и творческие проекты даёт сильный скачок вперед, но это не так. Нужно давать себе отдыхать, найти хобби, не связанное с работой, иметь постоянную физическую активность и, самое главное, соблюдать равномерный баланс нагрузки и отдыха. Уверен, вы наверняка ни раз сталкивались со "вторым дыханием" - когда в период сложной работы, в измотанном состоянии, вы внезапно ощущаете прилив сил и задачи решаются сами собой, словно вся энергия мира сосредоточилась в ваших руках. Чаще всего после такого стрессового эмоционального подъема, вас ждет затяжной период ментального упадка и пустоты. Лишь правильный баланс позволяет сохранять физическое и ментальное здоровье и улучшить качество работы. "И как, ты сам то уже справился с этим?" - спросите вы. Кажется, что я сам только в начале этого пути, требующего большой силы духа заставить себя отдыхать и заботиться о себе.

Умение видеть прекрасное это важно для вас? Можно ли этому научиться, как высчитаете?

Думаю, здесь очень важно находиться в ментальном ресурсе. Умение видеть прекрасное — жизненно необходимо для любого творческого человека, и делать это намного проще, когда атмосфера вокруг не агрессивна и комфортна. Я думаю, что более частое ощущение комфорта поможет научиться этому — например, походы в галереи, где атмосфера располагает к спокойствию и анализу. Вас словно заставляют откинуть все лишние мысли, включить режим визуального анализа и запустить виденье прекрасного, прислушиваясь к своим внутренним реакциям — по сути это творческая медитация, которая может воспитать подход к видению прекрасного.

Когда последний раз вы испытывали острой чувство нехватки вдохновения? И как сильно продуктивность может зависеть от вдохновения и почему?

Сильнее всего нехватка вдохновения происходит из-за выгорания. Устав от скорости и темпа, я иногда не в силах мыслить творчески, а в это время, буквально со всех сторон, через инстаграм, ютуб, фейсбук доносится бесконечный шум крупных проектов и громких коллабораций. В этот момент можно легко потерять продуктивность и падать в бесконечном штопоре депрессии. В такие моменты нельзя забывать о том, что вдохновение — это тоже результат работы. Как аппетит, приходящий во время еды, вдохновение приходит незамедлительно, стоит лишь начать что-то делать. Такой импульс поможет вернуться в творческий процесс и повысить продуктивность.