Назовите 5 музыкальных треков которые помогают вам морально расслабиться

Tame Impala — Let it Happen;
Paul Kalkbrenner, Fritz Kalkbrenner — Sky & Sand;
Max Richter — Richter: Organum;
Worakls — Nocturne;
Monolink, Acid Pauli — The End;

Чтобы вы посоветовали людям, которые не могут принять себя такими, какие они есть? Важно ли уметь себя принимать и понимать?

Понимание себя — обязательный шаг на пути к счастью. Это долгий путь, который не имеет конечной точки, так как постоянно меняемся и мы сами. Если вы сталкиваетесь со сложностями, не бойтесь обратиться к специалисту, который поможет вам проработать эту ситуацию и справиться с ней. Порой, взгляд со стороны позволяет лучше увидеть всю картину и пойти нужным путем. Помощь специалиста полезна еще и тем, что он владеет инструментами, внедрив которые вы сможете повысить эмоциональное качество своей жизни.

Что для вас представляет собой друг? Как вы можете описать понятие «дружба» для себя, и какие основные принципы вы закладываете в нее? Можете ли вы себя назвать хорошим другом и почему?

Друг — это надежный партнёр, а дружба — это выгодная сделка. Отношения — это всегда взаимообмен, и в хорошей дружбе вы оба получаете выгоду, выражаемую не в материальных благах, а в чем-то большем. Такая конфигурация позволяет построить долгосрочные отношения.
Речь не о цинизме, а о здравом восприятии: человек — это социальное существо, которое движимо понятной логикой. Аналогичный принцип актуален и в бизнесе: важно доверие, общие цели, умение договариваться и идти на компромиссы.

Как вы считаете, почему людям часто бывает сложно радоваться за своих друзей, и они испытывают зависть? Может ли зависть быть мотиватором на ваш взгляд?

В случае с завистью часто нужно смотреть на первопричину. Нередко зависть — это деструктивная эмоция в первую очередь по отношению к человеку, который её испытывает. Дело в том, что вопрос "почему ему хорошо/почему у него получилось" часто можно переформулировать в более близкий к внутреннему "почему у меня не хорошо/почему у меня не получилось". Таким образом, чувство зависти может быть скрытой самокритикой и неудовлетворенной потребностью в самореализации. Стоит понять, что подчас не существует худшего абьюзера, чем ты сам. И как только человек приходит к этому пониманию и начинает “лечить” причину, часто зависть переходит из разряда "черной" в "белую" и становится мотивацией что-то изменить в жизни и своем поведении, таким образом начать достигать аналогичных успехов. Вариаций много, но всегда в таких ситуациях важно пойти дальше очевидных вопросов. Техника "5 почему" подойдет наилучшим образом.

Как вы понимаете ментальное здоровье для себя? Как вы поддерживаете гармонию в себе и боритесь со стрессом?

Для меня ментальное и физическое здоровье — две стороны одного целого, они взаимодополняемы и выступают мультипликатором общего жизненного благополучия. Важно соблюдать баланс внимания между обоими аспектами, уделяя время где-то восстановлению, а где-то развитию. В случае с ментальным здоровьем восстановление — это восполнение запасов внутреннего ресурса, который расходуется в периоды стресса и фильтрации негативного воздействия. Для себя лучшим методом борьбы со стрессом я определил переключение, поскольку это позволяет изолироваться на некоторый период от источника негатива, перевести дух и найти наиболее рациональное решение по устранению причины. Это и спорт, и в целом смена обстановки (ей может стать путешествие, отпуск и так далее). То есть всё, что обойдет психологические триггеры организма в ответ на негативную рефлексию.