Важно ли в компании поддерживать ментальное здоровье сотрудников и как оно может повлиять на работоспособность и производительность компании? Что вы предпринимаете?

Мне кажется, что хорошо, когда компания дает такие возможности. Это точно благотворно скажется на здоровье и развитии сотрудников. Но к сожалению, сформировать потребность в этом, компания не сможет. Заставлять кого-то неэффективно, если только подбирать команду с едиными ценностями.
Мне кажется, забота о ментальном здоровье, это личная ответственность. Но компания должна следить за состоянием команды, помогать, если это необходимо. Но и принимать сложные решения, если состояние влияет на работу. Поэтому личная ответственность, внимательность компании и возможность диалога — точно то, что поможет работать лучше.

Как наличие или отсутствие регулярных физических нагрузок в жизни человека влияют на ментальное здоровье? Влияет ли физическая красота и состояние тела на уровень вашего счастья?

Для меня это необходимость. Физические нагрузки точно повышают уверенность в себе и помогают снизить тревожность. Приятно замечать даже маленький прогресс. И очень тяжело пропускать, когда спорт стал серьезной привычкой. Но я не могу придерживаться чего-то одного. Были у меня годы бега, йоги, силовых тренировок и др. Сейчас остановилась на том, что больше нравится тренироваться дома. И проще поддерживать темп, если тренировки короткие (30 мин), но ежедневные. Они точно помогают мне быть спокойнее и чувствовать, что день уже не прошел зря. Здоровье и внешний вид — скорее бонусы.

Сложно ли верить в себя? И какие преграды могут быть? Что способно улучшить вашу уверенность в себе? Считаете ли вы, что ментальное состояние человека отражается на взаимодействии с окружающими?

Да, уверена, что ментальное состояние точно отражается на взаимодействии с окружающими. Если человеку плохо, страшно, грустно, он закрывается и отталкивает окружающих. Уверенный и более уравновешенный человек открыт, привлекает внимание и вызывает желание с ним взаимодействовать.
Я достаточно легко теряю уверенность в себе. Я довольно строга к себе, и если что-то не получается, делаю себе еще больнее. Но работа с психотерапевтом научила меня быть внимательнее. Я коплю свои достижения и успехи, скриню приятные слова от коллег, подвожу личные итоги квартала, полугодия и года. Стараюсь отмечать что-то, что у меня классно получилось в течение дня. Это создает опору и артефакты на будущее.
Определенно важна уверенности и для работы с командой. Кто поверит лидеру, полному сомнений? Это не всегда просто. Но работа с этим навыком точно помогает стать увереннее, лучше транслировать уверенности и достигать результатов в работе с командой.

Как вы понимаете ментальное здоровье для себя? Какие вещи вы делаете для того, чтобы быть в гармонии с собой?

Ментальное здоровье, для меня, это состояние осознанности и ощущение контроля над ситуацией. Когда есть возможность рационально смотреть на вещи и принимать решения.
Мне точно нужна ежедневная рутина. То, что выполняется в любых обстоятельствах, что делает меня лучше, и я на 99% контролирую ситуацию. Сейчас для меня это режим сна, ежедневный спорт по 30 мин, изучение английского и прохождение 1 урока из какого-то курса, который изучаю в данный период времени. Все это перед началом рабочего дня. И занимает часа 2 в сумме. Если не получилось что-то сделать, то в течение дня я буду более раздражительной, быстрее утомляться. Поэтому для меня важно соблюдать эти ритуалы, чтобы сохранять гармонию.

Вы бы дружили с самой собой? Что для вас дружба и друг? Если бы счастье стало главной валютой, кем бы вы работали?

Дружба для меня это абсолютно безопасные отношения. Такие, где можно не бояться проявляться, никто не осудит, можно встретить полное понимание. Поэтому для меня «друг» это кто-то очень близкий, чаще всего, с детства. Основное окружение состоит из коллег, знакомых. Но «другом» назвать кого-то сложно - требуется много времени и взаимной работы над такими отношениями.
Мне кажется, для дружбы важны контрасты. Поэтому, с идентичной копией себя, я не уверена, что у нас бы сложилось. Но если бы это был человек с близкими ценностями и взглядами на жизнь, то да. Но тогда это уже другой человек, не я.
Мне кажется, что не важно, что есть валюта. Потому что в итоге человек все равно стремится к счастью. Я думаю, что занималась примерно тем же самым, просто путь к счастью был бы немного короче)