Как наличие или отсутствие регулярных физических нагрузок в жизни человека влияют на ментальное здоровье? Влияет ли физическая красота и состояние тела на уровень вашего счастья?

Влияние физической активности на ментальное здоровье подробно изучено наукой и описано в подробностях. Вкратце, психическое здоровье поддерживается регулярной умеренной физ. активностью и нарушается в отсутствие таковой.
Физическое состояние и внешняя красота влияют на уровень моего счастья. То, как конкретно влияют, в настоящее время мной пересматривается.

Как вы понимаете ментальное здоровье для себя? Какие вещи вы делаете для того, чтобы быть в гармонии с собой?

Ментальное здоровье - это компонента здоровья как такового по определению ВОЗ.
В глобальном масштабе, ментальное здоровье - это способность адаптации в социуме. Личная ментальная гармония обеспечивает успешное функционирование конкретного человека в обществе. Гармонизация внутреннего мира или душевного состояния - процесс многофакторный и чем-то одним его не обеспечишь. Вероятно, это комплекс личностных мер, направленных на ощущение внутреннего счастья.