Как вы понимаете ментальное здоровье для себя? Какие вещи вы делаете для того, чтобы быть в гармонии с собой?

На мой взгляд, ментальное здоровье – это состояние, в котором человек может реализовать свой потенциал, справляться со стрессом, плодотворно работать и вносить вклад в жизнь общества. Я уделяю большое внимание эмоциональному интеллекту, анализирую то, что дает мне ресурс и стараюсь соблюдать work&life баланс. Например, мне важно заниматься хобби, которое меня развивает и наполняет. Поэтому время от времени я рисую колесо баланса и смотрю, над чем мне стоит поработать в ближайшее время, какие стороны подтянуть.

Как вы успокаиваетесь, когда чувствуете, что эмоции берут верх над рассудком?

Я перепробовала разные способы. Для меня рабочими оказались:
1. Рисование, так как я – творческий человек, мне это близко,
2. Взять паузу. Сложность в том, чтобы научится делать это правильно – я беру паузу, чтобы прошел пик эмоций, и можно было вернуться уже более спокойной.
Но в целом эти методы стали помогать мне, когда я начала прокачивать свой эмоциональный интеллект, научилась определять, что я чувствую, называть свои эмоции и проживать их.