Как вы идентифицируете для себя ментальное здоровье? Важна ли для вас личная философия? В чем она заключается? Что для вас внутренняя свобода?

Во внутреннем диалоге понятием «ментальное здоровье» практически не пользуюсь. У меня есть свои важные категории – здоровье в целом, работоспособность, качество жизни, ЦОЖ («целевой образ жизни», автор А. Ковалев). Ими я оперирую и периодически что-то подкручиваю в своих рутинах или даже разворачиваю целые проекты, чтобы результат нравился.
Но я, конечно, изучила, что такое ментальное, или психическое, здоровье. Остановилась на определении ВОЗ – в этом случае подчеркивается системность проблемы, роль сообществ в ее решении. Мне это важно как методологу социальных программ и технологий.
Личная философия? Ее формированием много занималась в подростковом возрасте. Читала труды философов, размышляла о том, какие мои ценности, роль в мире. В целом я ориентирована на создание общественного блага, познание и исследование, проявление лидерства, трудолюбия, ответственности и свободы во имя прогресса человечества. Единственное, что потом сильно повлияло на начальную стройную систему – это материнство. Я хочу сказать, что в итоге выбрала сочетать ответственность и за ближний круг, и за общественно-полезную деятельность. Это сложный баланс, всегда есть в чем себя упрекнуть.
Внутренняя свобода для меня – это мужество разумно рисковать и вкладывать ресурсы в те пути, где еще нет толпы. А еще мышление, выбор, проактивность.

Как научиться находить радость в простых вещах, наслаждаться текущим моментом и не быть в постоянной гонке за материальными благами и эмоциональной подпиткой?

Для начала, может потребоваться всего лишь небольшая остановка в момент приятных ощущений.
Прямо сейчас воздействует нечто пленительное для моего вкуса, обоняния, осязания, слуха – и я замираю и впитываю удовольствие. А чтобы поводов для наслаждения стало больше, человек украшает свое жилище, вкусно угощается, слушает приятную музыку, гуляет на природе, общается с милыми людьми. Если же становится стыдно даже за малые паузы и мнимую праздность, попробуйте, например, практиковать заботу о себе. Ведь понятие "заботы о себе" появилось еще у Сократа.
Он призывал воспитателей учить такой заботе воспитанников, а также практиковать ее самим. Современные педагоги, психологи, тьюторы тоже используют это понятие. В 2009 году вышла монография Г.В. Иванченко "Забота о себе: история и современность" и книга профессора Веронского университета Луижины Мортари "Забота о себе", доступная на русском языке благодаря усилиям ученых Виктории Константиновны Пичугиной, Виталия Григорьевича Безрогова, а также помощи Межрегиональной тьюторской ассоциации.
Забота о себе означает внимание к здоровью и удовольствию для тела и ума. Связана с социальной защищенностью и общим благополучием человека.