Как научиться находить радость в простых вещах, наслаждаться текущим моментом и не быть в постоянной гонке за материальными благами и эмоциональной подпиткой?

Для начала, может потребоваться всего лишь небольшая остановка в момент приятных ощущений.
Прямо сейчас воздействует нечто пленительное для моего вкуса, обоняния, осязания, слуха – и я замираю и впитываю удовольствие. А чтобы поводов для наслаждения стало больше, человек украшает свое жилище, вкусно угощается, слушает приятную музыку, гуляет на природе, общается с милыми людьми. Если же становится стыдно даже за малые паузы и мнимую праздность, попробуйте, например, практиковать заботу о себе. Ведь понятие "заботы о себе" появилось еще у Сократа.
Он призывал воспитателей учить такой заботе воспитанников, а также практиковать ее самим. Современные педагоги, психологи, тьюторы тоже используют это понятие. В 2009 году вышла монография Г.В. Иванченко "Забота о себе: история и современность" и книга профессора Веронского университета Луижины Мортари "Забота о себе", доступная на русском языке благодаря усилиям ученых Виктории Константиновны Пичугиной, Виталия Григорьевича Безрогова, а также помощи Межрегиональной тьюторской ассоциации.
Забота о себе означает внимание к здоровью и удовольствию для тела и ума. Связана с социальной защищенностью и общим благополучием человека.