Что вам помогает иметь адекватную самооценку и любить себя? Каких пунктов Вы придерживаетесь для самоуважения?

Пока не могу похвастаться адекватной самооценкой — меня регулярно мотает на разные полюса, но я стремлюсь к балансу. Что помогает:
1. Не сравнивать себя с другими.
2. Быть внимательной к своим чувствам, называть и различать свои эмоции.
3. Доверять своим эмоциям. Если я что-то чувствую, я имею на это право.
4. Не пытаться сделать всё идеально. Помнить о принципе 80/20.
5. Не пытаться придумать лишний пункт в списке только для ровного счету.

Еда — это топливо для нашего организма — или же это источник удовольствия? Еда как удовольствие — это проблема?

Еда — это топливо для организма и источник удовольствия. Никакого «или» я здесь не вижу. Можно выстроить свою систему питания так, чтобы оставаться в форме, не набирать вес и получать огромное удовольствие от каждого приема пищи. Я так и сделала.

Считаете ли вы, что отсутствие личных границ влечет к отсутствию уважения? Как удержаться на грани, чтобы не стать неподступным человеком, но и быть человеком, который имеет уважение?

Никогда не задумывалась о том, каким человеком я выгляжу — неподступным и/или имеющим уважение. Мне кажется это второстепенным. Я считаю, что важно сначала разобраться в своих границах и научиться уважать себя — это в разы сложнее, чем может показаться на первый взгляд.

Меня с детства учили, что девочка должна сидеть тихонько в уголочке и никому не мешать, а когда подрастет — активно варить борщи и гладить рубашки. Если она всё сделает правильно и не будет высовываться, её будут любить. Конечно, я старалась жить, никому не мешая и угождая всем — о каком самоуважении может идти речь?

Сейчас я учусь выстраивать и отстаивать свои личные границы. Кто-то начнет меня сильнее уважать. А кому-то это покажется агрессивным и даже неприемлемым. Что поделать.

Как вы понимаете ментальное здоровье для себя? Как вы поддерживаете гармонию в себе и боретесь со стрессом?

Ментальное здоровье — то же, что и физическое, поэтому и правила те же. Следить за своим самочувствием, доверять своим эмоциям, быть к себе заботливой и понимающей. Ходить к психологу раз в неделю, если что-то сильно беспокоит — чаще. Сейчас я отучаюсь сравнивать себя с другими.
Раньше я неосознанно определяла свои цели на основе из жизненного пути других креативных директоров — и оказалась в растерянности. Выбрала себе окружение классных сильных целеустремленных людей — и оказалась на грани выгорания.
Звучит очевидно, но мне понадобилось много времени, чтобы принять себя: я не хочу выиграть все награды в мире, я работаю в более медленном темпе, и всё это не делает меня плохим креативным директором. Мы все разные, и это ок.