Что для вас ментальное здоровье?

Ментальное здоровье – это правильная, здоровая реакция человека на различные внешние ситуации, как хорошие, так и не очень. Проще говоря, если вас ставит в ступор и надолго выводит из равновесия конфликт с руководителем или подчиненным, а, например, победа дочери или сына на школьной олимпиаде не вызывает никаких эмоций, то, скорее всего, ваше здоровье не в порядке. Для меня тема ментального здоровья лежит где-то на стыке физиологии, этики и психологии. Ментально здоровый человек, как мне кажется, равно счастливый и созидающий человек.

Влияет ли спорт на ваше эмоциональное состояние и каким образом? Связан ли спорт и мотивация в карьере для вас? Ответ поясните.

Давно заметил, что, когда я «на спорте», настроение лучше, эмоциональный фон ровный. Постепенно физические нагрузки вошли в привычку. Поэтому для меня влияет и еще как! Стараюсь проходить в день 5-6 километров, поэтому по дороге на работу выхожу на одну станцию метро раньше. В хорошую погоду, при прогулке с собакой, заглядываю на турник у дома, а когда есть настроение, делаю по утрам отжимания и приседания. Помогает сохранять форму и быть в тонусе, а когда ты «пружинишь» после растяжки и сделал утром зарядку, день проходит точно бодрее, настроение лучше – проверено электроникой.
На связь спорта и мотивации в карьере я бы смотрел шире, так как это частное от общего «майнд сета». Если у вас есть установка на достижение результата в учебе или, например, соревновательный дух, умение формировать полезные привычки, то это точно поможет с мотивацией на работе. Спорт, так или иначе, дисциплинирует, учит ставить цели и двигаться к ним, а иногда и просто делать что-то через «не могу» или «не хочу». Но этим «мотиватором» легко может быть и что-то другое, например, ежедневные занятия иностранным языком.

Стоит ли уделять внимание эмоциональному интеллекту в рабочем коллективе на ваш взгляд и почему?

Однозначно да. Важно уметь договариваться, грамотно решать конфликты, слушать друг друга и с уважением относиться друг к другу.
Это влияет на психологический климат в коллективе и эффективность работы команды, ее результаты. У нас на корпоративном портале есть разные онлайн-курсы по эмоциональному интеллекту. Сотрудники могут даже записаться на двух-трехдневные интенсивы с очным участием сертифицированных тренеров и психологов. Здорово, когда работодатель понимает значимость эмоционального интеллекта и дает возможности для его развития.