Влияет ли спорт на ваше эмоциональное состояние и каким образом?

Да, стараюсь 3 раза в неделю ходить на аэро-стрейчинг, раз в неделю на медитацию с тибетской чашей и 2-3 раза в бассейн. Раньше думала, что это выдумки про взаимосвязь спорта и эмоционального состояния. Ведь я 10 лет занималась спортивными бальными танцами и тренировалась по 5+ часов в день. Не обращала на это внимание. Но когда начала полноценно работать, почувствовала, как спорт снимает зажимы и переводит мысли в другое русло.

Как повысить вовлеченность в рабочий процесс у себя и своих коллег? Стоит ли уделять внимание эмоциональному корпоративному интеллекту на ваш взгляд и почему?

Сразу хочу ответить на второй вопрос. Да, да и ещё раз да!!! Считаю, что это максимально важно, особенно в современном мире, когда для соискателей зарплата и карьерный рост менее важны, чем психологический климат в коллективе и сильный HR-бренд. Несмотря на юный возраст, я уже несколько раз сталкивалась с тем, как из-за крайне нестабильного эмоционального корпоративного состояния рушились многие рабочие процессы, и коммуникация между сотрудниками была не то чтобы невозможна, но катастрофически опасна. Возвращаясь к первому же вопросу. На мой взгляд, главное понимать, что на работе тоже люди. Они могут чувствовать и испытывать разные эмоции. Они живые. Поэтому поддержка на ментальном уровне от руководства и между коллегами крайне важна. Кажется, если ты чувствуешь опору, любое дело хочется делать от огромной энергии, а не для неё.

Как вы идентифицируете для себя ментальное здоровье? Важна ли для вас личная философия? В чем она заключается? Дайте определение понятию «Благополучие- это..».

Для меня ментальное здоровье — это ключ к гармонии собой и миром. Я глубоко убеждена, что наше физическое здоровье на 90% зависит от ментального. Каждый раз, когда у меня что-то болит, я в первую очередь начинаю вспоминать, какие ситуации могли к этому привести: стресс, эмоциональное переутомление, выгорание и т.д. Хоть я и выросла в семье, в которой жизнь по принципу «болит — не ной», «болит — никому не показывай». Поэтому, пожалуй, моя личная философия — продолжать идти, несмотря ни на что. Благополучие — это удовлетворённость твоим материальным и эмоциональным состоянием, которая полностью отвечает твоим запросам относительно ситуации в мире. А если говорить в контексте религии, то это состояние благости от текущих дел (от повседневной жизни).