











Психолог, аддиктолог, супервизор, реалотерапевт
44 года
Безусловная любовь ко всему, что важно для меня и ко всем, для кого важна я
- Отношения
- Интересы
- Карьера
- Здоровье
#Мысли
У Декарта есть знаменитое высказывание: “Я мыслю, следовательно, я есть”. Бывают ли моменты, когда вы стараетесь не думать или придерживаетесь философии Декарта? Почему? Как боритесь с негативными мыслями?
Мы есть, пока наше сердце бьется. Даже если человек не думает в силу физических обстоятельств (кома например), в реальности человек есть. И то еще не факт, что он не мыслит в этот момент. Это научно полностью не доказано. И даже когда его уже нет, он может существовать: в мыслях, воспоминаниях других. Лично я не стараюсь специально думать или не думать. Даже если человек будет стараться не думать, он все равно в этот момент думает.
В самую первую очередь разрешаю себе иметь негативные мысли. Я нормальный, обычный человек с определенным набором психофизиологических качеств и эмоций, как негативных, так и положительных. Как и миллиарды людей на этой планете.
У каждого психически-нормального человека есть эмоции. Было бы странно, если бы их не было. Бояться, переживать, ревновать, завидовать – это нормально. Конечно, если это не перешло в навязчивые мысли, которые постоянно преследуют интенсивность отрицательных психических состояний на максимуме, что, как следствие, мешает заниматься обычными задачами и делами.
Я бы с радостью дала сотни рекомендаций, как переключиться и заместить свои мысли благоприятными активностями. Но как практикующий психолог я понимаю тот факт, что если не выяснить причину негативной мысли, не скорректировать когнитивные ошибки (иррациональные паттерны мышления), связанные с ней, то рекомендации и социальные активности снимут симптомы только на время, и негативные мысли вернутся обратно.
Что Вы сейчас чувствуете?








#Мироощущение
Назовите 3 книги, которые заставили вас переосмыслить ценности или восприятие (приведите пример). Назовите 1 главный жизненный принцип.
Книг, которые помогли мне переосмыслить ценности, огромное количество. Почти во всех книгах я нахожу 5%-10% новой информации, которая приносит инсайты и ресурс. И таким образом, как фрагменты большого пазла, собирается целая карта идей и инсайтов.
Но в данный момент хочу выделить вот такие книги:
1. «Философия хорошей жизни. 52 нетривиальных идеи о счастье и успехе» автор Рольф Добели. Она про позитивное мышление, здоровый прагматизм, безусловную любовь к себе, реалистичный взгляд на жизненные трудности и задачи. И советы, как их решать.
2. «Мартин Иден» автор Джек Лондон. Как психолог я на сегодняшний момент не разделяю то насилие над собой, которое происходило в жизни Мартина. Но, тем не менее, эта книга глубоко тронула мою душу и сердце... Задумалась: почему? И, возможно, потому, что в главном герое, таком странном, незаурядном, целеустремленном человеке, полном саморефлексии, я увидела родную душу. А события, трудности и тернистый путь к призванию в чем-то похож на мой. Книга действительно роковая и сильная.
3. «Стройность без диет» автор Михаил Хорс. Я знаю все о зависимостях, их причинах и методах их лечения не только в теории, профессиональной практике, но на личном опыте. Поэтому, как аддиктолог я постоянно в поиске информации, эффективных техник и методов для работы с зависимостями. Книга небольшая, но для меня она практически настольная, потому что в ней все структурированно, по существу и конкретно по шагам. Причем не только о похудении, а о причине зависимости в целом. Мой главный жизненный принцип: "Безусловная любовь ко всему, что важно для меня и ко всем, для кого важна я".
Что Вы сейчас чувствуете?








#Дружба
Как разделять личное в профессиональном. Возможна ли дружба на ваш взгляд в бизнесе?
В первую очередь нужно выяснить, для чего нужно разделять и от кого запрос? Что за ситуация?
Вполне возможно, что в итоге выяснится, что и без разделения все неплохо функционирует, без ущерба для профессии. А человек сидит, переживает, стараясь разделить личное в профессиональном, тратит на это внутреннюю энергию. Потому что какой-то авторитетный хэдлайнер или блогер-единорог когда-то сказал, что обязательно нужно разделять, иначе результата не будет. То есть с этой задачей нужно более конкретно разбираться.
Если мы говорим о менеджерах по продажам, то практика показала, что чем лучше и искреннее ты интересуешься личной жизнью и интересами клиента за пределами рабочих задач, тем больше вероятности, что клиент будет покупать. У меня в терапии есть курс для менеджеров по продажам, где мы убираем ограничивающие психологические стопперы продавца, и я делюсь огромным количеством фишек для усиления контакта с клиентом, которые я успешно применяла на практике еще до карьеры психолога.
Если идет речь о психологе и его клиенте, то такая дружба нежелательна в первую очередь с точки зрения терапевтической эффективности для самого клиента.
И в заключение ответа на данный вопрос, если вдруг он о том, как уметь разделять личные ценности и свою самостоятельность в профессиональных задачах. Если профессиональные задачи не противоречат желанию индивида, то можно спокойно продолжать работать, не разделяя. Но если работать приходится против желания и воли, невозможно что-то поменять, то здесь можно начать с корректировки когнитивных ошибок мышления, которые мешают разделить личное и профессиональное.
Возможна. Но каждого человека свое понятие термина «дружба». Кто-то на обед вместе ходит, обсуждая внерабочие вопросы и считает, что это «дружба». А другой подразумевает под дружбой полное погружение в жизнь друг друга. И так и так возможна дружба, но другой вопрос, надолго ли она и как отразится на результатах и показателях? Может быть будет хуже, может быть лучше. Никто этого не знает. Только опыт каждого индивидуального человека и жизнь может дать ответ.
Что Вы сейчас чувствуете?








#Карьера
Стоит ли уделять внимание эмоциональному корпоративному интеллекту на ваш взгляд и почему? Как вы идентифицируете это понятие?
До карьеры психолога около 15 лет я работала в большом корпоративном мире и на своем опыте убедилась, что развитию EQ желательно уделять внимание. В корпорациях работают обычные люди. У каждого свои ценности: культура воспитания, манера общения, чувствительность, темперамент, характер, пути, форматы и навыки достижения целей и решения задач.
Все эти данные порой приводят к конфронтации в коллективах. Когда человек обладает навыками эмпатии, конструктивных коммуникаций, то есть дружелюбного донесения своих чувств, мыслей и идей, тогда легче находятся компромиссы и рабочие задачи решаются более эффективно, быстрее нивелируются конфронтации. И, как следствие, создается благоприятный микроклимат в коллективе.
Для развития вышеупомянутых навыков мне нравятся книги:
1. «Слушать нельзя указывать. Альтернатива жесткому менеджменту» автор Шейн Эдгар Г.;
2. «Переговоры без поражения. Гарвардский метод» авторы Роджер Фишер и Уильям Юри;
3. «Не рычите на собаку! Книга о дрессировке людей, животных и самого себя» автор Карен Прайор.
В них действительно мощный концентрат прикладных инструментов и конкретных примеров, которых оптимально достаточно обычному человеку, чтобы начать понимать то или иное поведение коллег и сразу начать применять рекомендации.
Что Вы сейчас чувствуете?








#Ментальное здоровье
Что для вас ментальное здоровье? Насколько важно для вас уединение, как часто проводите время в тишине для того, чтобы набраться сил и восстановить душевное равновесие?
На мой взгляд, ментально здоровый человек – это стопроцентный реалист. Но, к сожалению или к счастью, таких людей не существует на нашей планете. По крайней мере, за свою жизнь и карьеру ни я, ни мои коллеги не встречали ментально абсолютно здоровых людей, то есть 100% реалистов. Всегда есть искажение в ту или иную сторону.
Уединение достаточно важно, но не обязательно. Если не получается уединиться, то это не вызывает во мне тревогу или раздражение. Мне нравится проводить несколько часов наедине с собой для того, чтобы понаблюдать за собой, изучать свои желания, чувства, эмоции, реакции. А также более внимательно сфокусироваться на выполнении задач, которые приносят мне и людям удовольствие и пользу.
Что Вы сейчас чувствуете?







