Влияет ли спорт, питание на ваше эмоциональное состояние и каким образом?

Не сказала бы, что влияет кардинально, скорее – вдохновляет. Когда перед работой я захожу на тренировку, мой день как будто бы становится сбалансированнее и дисциплинированнее. Плюс меня вдохновляет вся эта эстетика “that girl” из соцсетей, где девушки встают в 6 утра и успевают абсолютно все из своего to-do листа: рабочие задачи, спорт, здоровое питание. Но у меня это не всегда получается.

Что такое спорт? Влияет ли спорт, питание на ваше эмоциональное состояние и каким образом? Как вы себя мотивируете ?

Движение и вызовы
Влияет ли спорт, питание на ваше эмоциональное состояние и каким образом? Как вы себя мотивируете?
Отсутствие спорта и неправильное питание точно влияет негативно - я быстрее устаю, ощущение, что уменьшается количество моих активных часов в течение дня.
Моя мотивация – найти в физической нагрузке что-то приятное, что мне особенно нравится.
Еще дисциплинируют совместные посещения с друзьями или близким человеком.

Как спорт может влиять на ментальное здоровье на ваш взгляд? Влияет ли спорт на ваше эмоциональное состояние и каким образом?

Спортивная жизнь — лучшее, что может с нами случиться. По моим наблюдениям, спортсмены — одни из самых сильных и успешных предпринимателей. Они дисциплинированы. Монотонное движение к цели для них не значит “выгорание” или “ужасная скукота”. Это практически биомеханический процесс развития. У спортсменов значительно выше запас прочности и порог потери ориентации. Как правило, у них нет вредных привычек и как минимум одно хобби, о котором они могут говорить с интересом и экспертно. Я занимаюсь спортом с 6 лет. Выступал на соревнованиях по многим видам спорта, получал травмы, проигрывал, тренировался в спортивных лагерях.
И сейчас у меня тренировки 4 дня в неделю. В это время я привожу в порядок свои мысли, концентрируюсь, продумываю планы, иногда даже пишу в уме тексты или делаю расчеты. Я занимаюсь по утрам. Тренировка помогает также спланировать свой день, выделить задачи первого уровня. Без спорта я не представляю свою жизнь. Когда друзья приглашают на футбол или теннис, я радуюсь безмерно: это лучший формат общения.

Влияет ли спорт, питание на ваше эмоциональное состояние и каким образом? Как вы себя мотивируете ?

Образ жизни напрямую влияет на эмоциональное состояние, в том числе и с точки зрения физиологии. Я редко занимаюсь спортом в силу нехватки времени. Мне хватает внутренней мотивации и не требуются дополнительные внешние факторы, для меня важно делать своё дело и преуспевать в этом.

При помощи каких позитивных привычек вы минимизируете влияние внешних раздражителей на ментальное здоровье?

Спорт. Парадокс в том, что, когда кажется, что сил нет, хочется полежать (и нет ничего хронического в виде выгорания или депрессии), то спорт помогает банально снизить стресс и при этом, когда тратишь энергию на него, то на выходе получаешь в два раза больше.

Что такое спорт? Влияет ли спорт, питание на ваше эмоциональное состояние и каким образом? Как вы себя мотивируете ?

Спорт для меня тяжелый вид деятельности, при этом я его не недооцениваю, важность осознаю ясно. Очень люблю есть, еду стараюсь всегда превратить в трапезу, что естественно положительно влияет на эмоциональное состояние. Но часто, ем не осознано, полагаю это самый «не прокачанный» сегмент моего меняльного здоровья.

Как наличие или отсутствие регулярных физических нагрузок в жизни человека влияют на ментальное здоровье? Влияет ли физическая красота и состояние тела на уровень вашего счастья?

Конечно влияет: отсутствие регулярных физических нагрузок приводит к вялости, отсутствию энергии, не желанию что либо делать, и чем старше тем это сильнее проявляется и дальше это сказывается на здоровье, например ожирение, и дальше инсулинорезистентность, и дальше диабет 2 типа, и дальше сердечно-сосудистые заболевания, если здоровье начинает ухудшаться, то все остальное уходит на второй план и так далее по спирали все ухудшается.

Физическая красота и состояние тела влияет на уровень моего счастья, приведу пример, года три назад сильно начал лысеть и выглядеть начал сильно старше своих лет, что мне не очень нравилось, сделал пересадку волос, и я себе так больше нравлюсь и мне все говорят, что выгляжу моложе своего возраста.