Как бы вы определяете для себя ментальное здоровье? С чего стоит начинать своё утро, чтобы зарядиться энергией на весь день?

Для меня ментальное здоровье — это состояние внутреннего баланса, когда ты в контакте с собой, своими эмоциями и понимаешь, зачем делаешь то, что делаешь. Это про ясность в голове, спокойствие внутри и способность быть по-настоящему присутствующим рядом с людьми. Утро для меня — важная точка настройки на день: я стараюсь начинать его без спешки, с нескольких минут тишины, лёгкого движения или прогулки, иногда с благодарности за то, что есть. Это помогает почувствовать себя, настроить мысли и задать правильный ритм, чтобы дальше делиться энергией и вниманием с теми, для кого я работаю.