При помощи каких позитивных привычек вы минимизируете влияние внешних раздражителей на ментальное здоровье?

Самая важная привычка для меня в борьбе за ментальное здоровье — достаточно спать. Не буду обманывать, что придерживаюсь какого-либо строго графика, но при этом я стараюсь спать не менее 6 часов день и следовать правилу "ложись спать не в тот день, в который предстоит проснуться".