Как вы анализируете чувства в течении дня и делаете ли вы это вообще? Как вы заботитесь о своем эмоциональном состоянии?

Я занимаюсь с психотерапевтом около 4 лет и за это время научилась распознавать и работать со своими эмоциями. Каждое утро я стараюсь успокаивать тревожный ум через медитации. Если тревога высока, пишу утренние страницы (просто обо всем, что беспокоит). Если в течение дня я чувствую чрезмерные эмоции, я стараюсь не реагировать сразу, брать паузу и, когда это уместно, разбираю свои эмоции.