При помощи, каких навыков вы управляете своим эго, своей личностью, контролируете эмоции и своё настроение?

Я вообще, если можно так сказать, встаю рано, в пять часов и первые полтора часа я посвящаю самому себе. Это физическая тренировка, (желательно в лесу, на природе), это ментальное развитие, то есть чтение и прослушивание аудиокниг, визуализация и медитация — все это помогает мне быть в фокусе по своим целям и по своим приоритетам.
И конечно, размышлять на бумаге, планировать, писать цели – помогает контролировать и эмоции, и настроение. Режим дня, питание, ментальная диета, которой я придерживаюсь – я очень выборочно отношусь к тому, чем я питаю свой мозг.