Как вы считаете, негативные эмоции и чувства нужно принимать или пытаться их изменить? Почему

Я считаю, что негативные эмоции нужно проживать. Не убегать от них, не заглушать, а осознанно признавать: это этап, через который важно пройти. Эмоция уже случилась — значит, важно быть с ней «здесь и сейчас». Прислушаться к себе, заметить, что происходит внутри, занять позицию наблюдателя и дать себе паузу хотя бы в одну секунду — чтобы не реагировать автоматически, а выбрать осознанный ответ.

Позже обязательно стоит выделить время на рефлексию: понять, почему возникла эта эмоция, и переработать либо свою реакцию, либо саму ситуацию, чтобы в будущем исключить подобные триггеры.

Но самым сильным инструментом остаётся умение наблюдать за собой и выбирать свою реакцию на раздражитель.