Как вы считаете при помощи каких базовых навыков можно убрать из своей жизни вредные убеждения, шаблоны и зависимости, мешающие жить в гармонии с самим собой и внешним миром?

Прежде всего, стоит посмотреть, какая сфера жизни из колеса баланса проседает. Вредные убеждения "живут" именно там.
Поэтому я выделила самые слабые свои сферы, осознала это, что все не идеально. Приняла эту точку, не пытаясь ее замылить, оправдать себя или построить искажения, что у меня все хорошо. И в течение нескольких недель выписывала свои негативные установки в заметки. Когда я прочитала итог, я и сама поняла, почему моя жизнь складывается невыгодно.
Я переписала в заметках установки на позитивные, не ограничивающие мою жизнь. Потом пришлось полностью сменить фокус общения на людей с новыми установками, осознать нормальность происходящего, изобилие. Мозг - машина.
Он везет пассажира автоматически в заданную точку. Мозг готов поверить в любую установку, если она: имеет весомые доказательства в реальности (есть примеры) полезна для индивида, которого этот мозг-машина обслуживает, (принесет пользу организму, карьере, миссии) если человек делает хоть что-то исходя из нее. Нейронные связи формируются прежде всего при делании.
Автоматически с работой с негативными установками ушли и аффективные проявления в виде заедания проблем, сериалов. В человеке всегда есть энергия, и если она не идёт в благое русло, она идёт на саморазрушение и зависимости, которые компенсируют боль от недостатка того или иного элемента. В целом, если человек научился убирать негативные установки хотя бы по одной сфере и добился там качественных изменений, мозг видит "оооо работает".
С этих пор человек буквально "обречён" на рост во всех остальных.

Как общие мировые тренды на экологичность, wellness, осознанное потребление по вашему мнению влияют на человека сегодня. И какое это влияние на ваш взгляд?

Сегодня в мире очень много противоборствующих трендов.

Раньше главным источником положительных трендов было голливудское студийное кино, там герой всегда менялся и проходил путь от - к +, от полного отрицания и несчастья к принятию, пониманию себя и счастью (арка героя). Я очень многому научилась из американского кино. Мне очень нравится в этом плане PIXAR.

Теперь трендами рулят, как никогда много ТНК, мегакорпорации. Через рекламу, продукты. С одной стороны может показаться, что они только демонстрируют ответы на запросы, но с другой – они и создают тренды под изменение потребительского поведения и рост продаж. "Осознанное потребление" было придумано маркетологами для того, чтобы замаскировать проблемы переработки и переложить ее на потребителя. Изначально цикл продукта от сырья до утилизации должен быть настроен так, чтобы обычному человеку не приходилось ни о чем думать: как это повредит экологии, надо это тебе или не надо, куда это потом сдать, чтобы не навредить планете. Для этого в стоимость товаров должна быть вложена стоимость их стопроцентной утилизации. Не надо думать, что от этого цена товаров вырастет. Это вообще не проблема потребителя, он может платить сколько он может и производитель знает это. Это проблема производителя, как настроить цепочки для zero waste. Везде должны быть пункты приема сырья, это должно быть просто, за сортированное сырье людям должны платить. Пока производители имеют все ресурсы, но не делают правильную цепочку возврата любого товара в цикл, потому что это сложно и технологически дорого. Это должны делать сразу все, договориться, иначе у нарушителей будет временное преимущество, а самые старательные наоборот рискуют разориться. Когда закон будет принят и все договорятся, самые экологичные и полезные товары, наоборот, будут стоить дешевле всего, потому что тратить денег на их возврат в цикл и нейтрализацию нужно будет очень мало. 

Я считаю, что человек должен понимать, что за его внимание и ресурсы идёт борьба и принимать, и поддерживать только те тренды, которые дают ему:
а) здоровье (экология, состояние организма)
б) счастье, положительные эмоции, радость 
в) мир и социальную стабильность 
г) гуманизм и признание главенства интересов поддержания жизни и здоровья для каждого человека, независимо от его положения, уважение прав и интересов каждого. 

Как заключение, могу сказать что мир прекрасен и движется по правильному пути. Человечество ОБРЕЧЕНО на бесконечное улучшение и развитие, оно так запрограммировано: прекрасным, идеальным, справделивым, добрым. А иначе всем конец.

Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему нас удерживают правила, табу и устои, в достижении желаемого?

Я думаю, табу, устои и правила должны быть. Вообще они всегда были придуманы для безопасности, как ответ на уничтожающие общество явления (каннибализм, инцест, убийства, болезни и т.п.). Такого плана табу нельзя убирать, поэтому я не люблю шутки на эти темы, сдвигающие "окно Овертона". 

Социальные табу другого плана касаются функциональных установок, которые были придуманы раньше тоже для простоты и контроля ("женское дело - кухня и дети", "мужчины не плачут", "мужчина охотник и добытчик и т.п", "надо родить раньше", "работа в офисе на дядю - стабильность") – такие спокойно надо выявлять и сдвигать, когда они отживают свою функцию защиты и продвижения тебя как индивида вперёд и заменять на новые. 

Что для вас ментальное здоровье? Как вы считаете, можно ли улучшить свое ментальное здоровье при помощи различных курсов/психологических методик?

Ментальное здоровье – это способность к самоконтролю, управлению собственным состоянием, настроением, реакциями для достижения ежедневного состояния счастья и здоровой, ресурсной любви к себе. Здоровая любовь к себе – это когда ты уважаешь себя, знаешь чего хочешь и каждый день заботишься о своем состоянии и достижении целей. И от этого всем вокруг тоже очень хорошо. Как говорится, хорошую погоду нужно всегда носить с собой!

Улучшить не только можно, но и нужно. Если человек не чувствует себя счастливым, либо не знает, что это вообще значит и что подразумевается под словом "счастье" – это главный сигнал к тому, что надо начинать действовать, даже если кажется все нормально вроде, все так живут.

Что для вас самоконтроль? И пользуетесь ли вы им в профессиональной деятельности, в коммуникациях?

Самоконтроль - многоуровневое управление реакциями. Я не профессионал в психологии, но замечаю, что есть несколько уровней реакций на раздражители (раздражитель = любое событие, вызывающее ответ) со стороны нервной системы. Первый уровень это древние, заученные с древних времен рефлексы, которые раньше помогали выживать. Например, когда становится вдруг страшно перед толпой (даже если надо выступать на форуме и все тебя обожают, а не тебя бьют). Гнев. Страх. Опасность. Желание бежать.  

Второй уровень: заученные в семье. Когда поступаешь как мама или папа делали, пока ты был маленький. Их установки. Даже если ты понимаешь, что они нелогичные и деструктивные, все равно делаешь так, пока их не проработаешь. Например, это про деструктивно чехвостить и орать при возникновении проблемы (как папа делал в школьные годы, к примеру) вместо логичных решений. 

Третий уровень - собственные реакции. Сопоставление того, что реально чувствуешь, думаешь и хочешь с раздражителем и адекватный ответ, который даст тебе шаг в сторону твоей цели, плюс тебе. 

Итого, самоконтроль это способность быстро справиться с реакциями древней лимбической нервной системы, потом перешагнуть через чужие и навязанные установки, осознать свои чувства и желания и - дать ответ. Чем быстрее это происходит и чем меньше зависаний на каждом уровне, чем быстрее берешь себя в руки - тем лучше. 

В бизнесе вообще невозможно работать с теми, кто завис на первых двух уровнях и не проработал границы, я таких очень быстро вычисляю и стараюсь обходить стороной: жди беды от тех, кто делает не то, что хочет, он потом обязательно взорвется как атомная бомба и утащит всех за собой. 

Как вы считаете, испытывать стыд за свои эмоции это нормально? И вредят ли эмоции ментальному здоровью?

Эмоции это часть ментального здоровья, их надо осознавать, их нельзя прятать. Все, особенно негативные. Нужно контроливать свое состояние: " я сейчас испытываю страх, потому что боюсь как меня оценят эти люди", "я сейчас испытываю гнев, потому что я реагирую на обижающий, пытающийся унизить меня раздражитель", "я сейчас испытываю грусть, потому что я не знаю, что я сегодня должен делать и как мне потратить этот день", "я сейчас испытываю одиночество, потому что я хочу реакции на свои мысли об этом и этом-то и диалог, а его нет", "я сейчас испытываю тоску, тянующие, ноющие ощущения, потому что хочу ласки и чтобы меня обняли". Это главный ключ к счастью, потому что если осознать почему возникают эти эмоции, всегда можно найти что хотелось бы улучшить. 

Испытывать стыд за эмоции не надо т.к. они неизменно возникают в ответ на раздражители и мы не можем от них отказаться, это наша данность. Это все равно что испытывать стыд за то, что ты женщина или что у тебя два глаза. Но эмоции надо уметь "оседлать".