Что для вас ментальное здоровье? Какие инструменты включает в себя ваша ментальная гигиена?

Внутреннее состояние гармонии, баланса и спокойствия — стабильно хорошее настроение. Это и есть ментальное здоровье. Я стараюсь соблюдать ментальную гигиену в своей жизни. Когда появляются негативные мысли, которые меня беспокоят, рефлексирую и разматываю их, как клубок, чтобы понять, что произошло, какое событие вызвало негативные ощущения.
Такое отслеживание последовательности событий и мыслей помогает мне приходить в комфортное состояние. Если появляется сильный негатив, от которого я не могу избавиться, берусь за фрирайтинг. Выписываю все, что думаю, на бумагу. Потом анализирую сама или с психологом.
Регулярно практикую такую терапию, особенно активно в последние месяцы. Для меня важно ощущение собственной значимости. Спокойное ощущение внутренней опоры — главное условие ментального здоровья, о котором мы говорим. Оно глобально повышает качество жизни.
Я жила с ним и без него, потому есть с чем сравнивать!

Как разделять личное и профессиональное. Возможна ли дружба, на ваш взгляд, в бизнесе? В чем ваша основная ценность как профессионала?

У меня мало друзей. Их можно пересчитать на пальцах одной руки. А в бизнесе я вообще ни с кем не дружу. Не потому, что очень хочется подружиться, но приходится себя сдерживать. На работе работа. У меня всегда дистанция с сотрудниками, поэтому дружбы там нет и быть не может. Я иду к своей цели, пока не достигну, как танк. Грубо, но это так. В этом моя ценность как наемного сотрудника. Мне можно делегировать задачи, и мой руководитель всегда уверен, что я доведу их до конца. Как предприниматель и собственник бизнеса я всегда даю свободу. Мне неважно, как сотрудники будут достигать цели. Пусть работаю, где и как им удобно. Важно, чтобы они выдали заявленный результат в намеченные сроки. Но я очень требовательна к конечному результату. 

В этом смысле я подозреваю ценный руководитель, потому что фокусируюсь на эффективности и результате, а не на процессе и горе бессмысленных отчетов. При этом не даю ни подчиненным в корпорации, ни в своем бизнесе задания на пятницу или в выходные, или перед завершением рабочего дня. Да, я собственник бизнеса и руководитель. Я могу работать и по ночам, и в выходные. Это мой выбор. Но мне важно, чтобы моя команда работала со мной в удовольствие и в долгую, даже если между нами дистанция. Поэтому не создаю стресс там, где можно без него обойтись.