Как вы идентифицируете для себя ментальное здоровье? Что лично вы предпринимаете для того, чтобы оставаться в гармонии с собой?

Ментальное здоровье для меня это спокойствие сознания, когда можешь четко осознавать момент, в котором находишься, что и зачем делаешь, давать себе отчет в мотивации принимаемых решений. Когда есть ресурс рассматривать ситуацию с разных сторон и видеть стратегию развития.

Быть включенной в происходящее мне помогают постоянные медитации разного рода - от практики дыхания, до рефлексии и помощи определения/налаживания конкретного состояния (подготовка к встрече, избавление от злости, подготовка ко сну и тд). Для себя вижу большой вклад в “успокоении мозга”, если не медитирую, плохо сплю из-за большого количества мыслей, меньше нахожусь в состоянии осознанности, делаю много на автомате без анализа действий. На этот Новый год сделала себе взрослый подарок и купила годовую подписку на приложение для медитаций, которое мне подошло, чувствую благодарность к самой себе за это решение.

Опишите идеального руководителя и идеального сотрудника? Можно ли совмещать профессиональное и личное, дружбу и партнерские взаимоотношения?

Идеальный руководитель тот, кто работает в команде со своими сотрудниками, слышит их, учитывает способности и умения каждого члена команды, участвует в достижении цели, основываясь не только на экспертности, но и осознании того, что он лидер, а значит, должен уметь заряжать людей на большие достижения и вести за собой. В свою очередь, идеальный сотрудник тот, кто любит то, что делает и верит в полезность разрабатываемого продукта, который постоянно думает о конечном пользователе и осознает, что каждое его решение повлияет на результат.
Считаю, что дружба вне работы и дружба по работе - разные вещи. И если на работе дружбу и партнерство можно совместить, то личное не стоит выносить в команду. Однако, если каждый участник понимает цель и рад быть частью команды, полезным, он горит тем, что делает, ничто не собьет его с пути в достижении цели важной для коллектива.

Влияет ли спорт, питание на ваше эмоциональное состояние и каким образом? Как вы себя мотивируете ?

Спорт помогает отвлечься, никогда не считала себя спортсменкой, но каждый год старалась чем-то заниматься. Уже 8 месяцев занимаюсь спортивным плаванием с тренером, и меня это здорово переключает. Как бы я не уставала, благодаря свободному графику выстроила тренировки в обеденное время, этот разрыв дня помогает переключиться и увидеть важное. Сделать определенные задачи в первой половине дня и провести звонки во второй - очень удобно, рада, что могу выстроить тот график, в котором мне комфортно. Считаю, что больше компаний должны мотивировать сотрудников, в том числе, возможностью выхода из служебной зоны для спортивных активностей. Мотивирую себя именно возможностью переключиться + пользой того, что при сидячей деятельности занимаюсь хотя бы два раза в неделю, зато активно.
Заметила, что лишние и негативные мысли уходят во время и после тренировок. А занятия с тренером помогают хоть на час перестать контролировать происходящее и просто делать то, что от тебя хотят. При этом, очень интересно, что же будет на следующей тренировке, люблю побеждать саму себя, когда плаваю на время.

Я на интуитивном питании за исключением продуктов, которые противопоказаны по здоровью. Уделяю мало времени на готовку и приготовление пищи, считаю, что я могла бы это развивать, но пока что не сильно заморачиваюсь. Просто не употребляю то, после чего состояние может ухудшиться.

Что для вас проявление истинного себя, реализация и раскрытие потенциала?

Когда я говорю о зарубежном образовании, об образовании в любом проявлении, меня это очень заряжает, я знаю, что горю тем, что делаю. Нравится развиваться в этой сфере и становиться уникальным экспертом, за 6 лет работы я побывала в разной роли участников сферы зарубежного образования - студентом, агентом, представителем зарубежного учебного заведения. И сейчас нашла свою нишу - работаю с владельцами бизнеса и топ-менеджментом, отправляя их на программы EMBA.
Считаю, что была рождена для того, что делаю, и с самого детства готовилась быть именно там, где я нахожу себя сейчас. Получила степень в межкультурной коммуникации и лингвистике, начала работать, объездив множество стран, стала одним из лучших специалистов в своей сфере на территории РФ и СНГ. Работать в продажах эксклюзивных продуктов в образовании - быть дирижером своего собственного оркестра: здесь ты и психолог, географ, политик, межкультурщик, образовательный консультант и коуч, рекламщик и PR-менеджер, копирайтер. Рада, что могу проявлять свою эрудированность и показывать опыт.
Но по-настоящему я раскрыла свой потенциал только после того, как открыла бизнес. Кажется, что весь полученный в жизни опыт я копила для этого момента, когда я сама ответственна за свое благосостояние и финансовое благополучие, когда я сама веду бизнес в ту сторону, которую считаю актуальной.
А наибольшую отдачу чувствую, когда ко мне обращаются новые клиенты по рекомендации или без, и, когда, по прошествии нескольких месяцев, мы получаем заветный оффер (приглашение от вуза), тогда я понимаю, что сейчас самый крутой момент, и я оправдала ожидания, помогла, и меня будут рекомендовать как эксперта - это самое сильное чувство реализованности!