Как вы считаете, негативные эмоции и чувства нужно принимать или пытаться их изменить? Почему? Как вы справляетесь с тревогой, если она бывает?

Игнорирование/замещение эмоций - это бомба замедленного действия. Если не выстрелит по делу, то прилетит со стороны здоровья как минимум. Пока не выявишь для себя проблему, честно не обсудишь ее сам с собой, глядя в глаза своей слабости, дальше пойти не сможешь. Все время будет висеть груз, и в подобной ситуации уже это повлияет на решение, сработает страх поместить себя в негатив. А наш мозг очень не любит подобный процесс, это приносит желание убежать, сделать по-другому или делать так, чтобы получить меньший эмоциональный откат, и, к сожалению, каждый из этих вариантов приносит больший урон какой-то деятельности, чем принятие, проживание этих чувств, чтобы дальше идти увереннее. Верю, благодаря этому мы становимся сильнее и бесконечно уважаю саморефлексию, кажется, что это и есть самая естественная черта человека, то, что делает нас непохожими на животных, о которой многие забывают, теряясь в рутине современного быстрого мира.

Стоит ли уделять внимание эмоциональному корпоративному интеллекту, на ваш взгляд, и почему? Как повысить вовлеченность в рабочий процесс у себя и своих коллег?

Работая в команде, важно оценивать общий эмоциональный фон, если есть какие-то даже мелкие конфликты, скорее всего это отразится на общем результате проекта. Причем они могут быть даже не связаны с конкретными задачами и процессами. Думаю, важно проводить коучинговые сессии для рефлексии команды - что было сделано, что не удалось, почему, какую мотивацию видит каждый участник, что хотелось бы изменить с участием руководителя.

Вовлеченность проявляется тогда, когда сотрудники видят цель и получают обратную связь на каждом этапе процесса, когда знают, что каждая решенная ими задача - кирпичик в крепости (результате) проекта, видят, что делают коллеги, это создает общий командный дух с намерением не подвести команду. Поэтому важен не только общий фон, но и вовлеченность руководителя как в 1 to 1 отношения, так и 1 to many (по отношению к команде), часто руководители забывают о том, что они тоже часть команды, важно, чтобы никто из участников не чувствовал себя отчужденно на любом этапе.

Как вы идентифицируете для себя ментальное здоровье? Что лично вы предпринимаете для того, чтобы оставаться в гармонии с собой?

Ментальное здоровье для меня это спокойствие сознания, когда можешь четко осознавать момент, в котором находишься, что и зачем делаешь, давать себе отчет в мотивации принимаемых решений. Когда есть ресурс рассматривать ситуацию с разных сторон и видеть стратегию развития.

Быть включенной в происходящее мне помогают постоянные медитации разного рода - от практики дыхания, до рефлексии и помощи определения/налаживания конкретного состояния (подготовка к встрече, избавление от злости, подготовка ко сну и тд). Для себя вижу большой вклад в “успокоении мозга”, если не медитирую, плохо сплю из-за большого количества мыслей, меньше нахожусь в состоянии осознанности, делаю много на автомате без анализа действий. На этот Новый год сделала себе взрослый подарок и купила годовую подписку на приложение для медитаций, которое мне подошло, чувствую благодарность к самой себе за это решение.

Опишите идеального руководителя и идеального сотрудника? Можно ли совмещать профессиональное и личное, дружбу и партнерские взаимоотношения?

Идеальный руководитель тот, кто работает в команде со своими сотрудниками, слышит их, учитывает способности и умения каждого члена команды, участвует в достижении цели, основываясь не только на экспертности, но и осознании того, что он лидер, а значит, должен уметь заряжать людей на большие достижения и вести за собой. В свою очередь, идеальный сотрудник тот, кто любит то, что делает и верит в полезность разрабатываемого продукта, который постоянно думает о конечном пользователе и осознает, что каждое его решение повлияет на результат.
Считаю, что дружба вне работы и дружба по работе - разные вещи. И если на работе дружбу и партнерство можно совместить, то личное не стоит выносить в команду. Однако, если каждый участник понимает цель и рад быть частью команды, полезным, он горит тем, что делает, ничто не собьет его с пути в достижении цели важной для коллектива.

Влияет ли спорт, питание на ваше эмоциональное состояние и каким образом? Как вы себя мотивируете ?

Спорт помогает отвлечься, никогда не считала себя спортсменкой, но каждый год старалась чем-то заниматься. Уже 8 месяцев занимаюсь спортивным плаванием с тренером, и меня это здорово переключает. Как бы я не уставала, благодаря свободному графику выстроила тренировки в обеденное время, этот разрыв дня помогает переключиться и увидеть важное. Сделать определенные задачи в первой половине дня и провести звонки во второй - очень удобно, рада, что могу выстроить тот график, в котором мне комфортно. Считаю, что больше компаний должны мотивировать сотрудников, в том числе, возможностью выхода из служебной зоны для спортивных активностей. Мотивирую себя именно возможностью переключиться + пользой того, что при сидячей деятельности занимаюсь хотя бы два раза в неделю, зато активно.
Заметила, что лишние и негативные мысли уходят во время и после тренировок. А занятия с тренером помогают хоть на час перестать контролировать происходящее и просто делать то, что от тебя хотят. При этом, очень интересно, что же будет на следующей тренировке, люблю побеждать саму себя, когда плаваю на время.

Я на интуитивном питании за исключением продуктов, которые противопоказаны по здоровью. Уделяю мало времени на готовку и приготовление пищи, считаю, что я могла бы это развивать, но пока что не сильно заморачиваюсь. Просто не употребляю то, после чего состояние может ухудшиться.

Что для вас проявление истинного себя, реализация и раскрытие потенциала?

Когда я говорю о зарубежном образовании, об образовании в любом проявлении, меня это очень заряжает, я знаю, что горю тем, что делаю. Нравится развиваться в этой сфере и становиться уникальным экспертом, за 6 лет работы я побывала в разной роли участников сферы зарубежного образования - студентом, агентом, представителем зарубежного учебного заведения. И сейчас нашла свою нишу - работаю с владельцами бизнеса и топ-менеджментом, отправляя их на программы EMBA.
Считаю, что была рождена для того, что делаю, и с самого детства готовилась быть именно там, где я нахожу себя сейчас. Получила степень в межкультурной коммуникации и лингвистике, начала работать, объездив множество стран, стала одним из лучших специалистов в своей сфере на территории РФ и СНГ. Работать в продажах эксклюзивных продуктов в образовании - быть дирижером своего собственного оркестра: здесь ты и психолог, географ, политик, межкультурщик, образовательный консультант и коуч, рекламщик и PR-менеджер, копирайтер. Рада, что могу проявлять свою эрудированность и показывать опыт.
Но по-настоящему я раскрыла свой потенциал только после того, как открыла бизнес. Кажется, что весь полученный в жизни опыт я копила для этого момента, когда я сама ответственна за свое благосостояние и финансовое благополучие, когда я сама веду бизнес в ту сторону, которую считаю актуальной.
А наибольшую отдачу чувствую, когда ко мне обращаются новые клиенты по рекомендации или без, и, когда, по прошествии нескольких месяцев, мы получаем заветный оффер (приглашение от вуза), тогда я понимаю, что сейчас самый крутой момент, и я оправдала ожидания, помогла, и меня будут рекомендовать как эксперта - это самое сильное чувство реализованности!