Как перестать сравнивать себя с другими людьми, убрать неуверенность в себе, в своих силах и ощущать себя полноценной личностью? Почему мы сравниваем себя с другими людьми?

В нас много страхов и комплексов, поэтому нам всегда мало своей жизни. Мы не умеем наслаждаться тем, что есть у нас и в нас. Недоступное и далекое притягивает. Это самоощущение в целом характерно человеку, и плюс ситуацию усугубляют соцсети, где мы друг другу демонстрируем свой успех. Как изменить? Искренне обратить внимание на себя и на свои достоинства.
Даже если кажется, что их нет — начните с малого. Вы точно знаете, что вы умеете классно! Стильно верстать презентации (или с юмором), писать мощные лайны, эффективно обучать коллег чему-то новому. Кажется, очень много людей даже и не задумываются искренне, насколько они талантливы, умны, и интересны окружающим. Потому что уже давно включена блокировка себя, и фокус на сравнения своих успехов только по сравнению с чужими. С чего можно начать восстанавливать свое ментальное здоровье? Напишите 35 положительных тезисов о себе на бумаге, рукой.
Очень интересные процессы будут запущены внутри вас). Еще меня очень подбадривает крошечная, но жизнеутверждающая книга «Вторники с Морри» (Митч Элбомом), состоящая из небольших рассказов о жизни, об отношениях с окружающим миром, о красоте моментов и, конечно, о любви к себе. Еще хочется посоветовать книгу “Путь художника” (Кэмерон Джулия) для знакомства со своим творческим началом и потенциалом. Человек, которому я очень доверяю, советует еще несколько изданий (но до них я еще не дошла): - Книга “Мечтать не вредно” от Барбары Шер — внутри много упражнений на знакомство с собой, своими мечтами, своими сильными сторонами; - И “Дневник, как путь к себе” от Кэтлин Адамс — практики в дневнике, которые помогут познакомиться с собой поближе, понять свое подсознательное и решать профессиональные задачи.

Существует такое высказывание «То что ты понял — принадлежит тебе». Что вы думаете на этот счет? Поразмышляйте.

Для меня это высказывание равноценно — “каждый учиться на своих ошибках”, ты не можешь переложить свой опыт в другого человека, не можешь объяснить так, что бы он это прочувствовал. Поэтому все, что ты осознал, — это только твое. Даже размышляя об одной и той же ситуации, разные люди по-разному ее оценят, сделают разные выводы. Вообще, гиблое дело пытаться кому-то объяснить свое понимание жизни и ситуаций, сколько сил было потрачено мною, думая, что я помогаю.
Я не помогала, просто тратила свою энергию … и якобы причиняла добро. А потом расстраивалась, что ко мне не прислушались. Поэтому теперь понимаю, что помогать и делиться опытом важно, но у другого человека должен быть искренний запрос на это, тогда это не напрасно с обеих сторон.

Как вы понимаете для себя ментальное здоровье и эмоциональных интеллект? Какие действия способны привести вас в гармонию?

Все просто: ментальное здоровье — это когда на душе спокойно, и человек находится в эмоциональной безопасности.
Эмоциональный интеллект — это принятие решений, не путем примитивных животных инстинктов, а через осознание себя и анализ состояния окружающих. Войти в состояние гармонии “с ноги” не получится, вернее, не получится, если вы прокаченный юзер определенных практик. Но если пойти по более простому и понятному пути, то банально нужно просто побыть наедине с собой и помолчать.
Молчание — это способ очень быстро восстановить энергию, а значит иметь силы, чтобы вернуться в гармонию. Ведь настоящая гармония — это не когда рабочие чаты перестали разрываться, а приоритетный проект успешно запущен — да, кажется, что и в эти мгновения вы чувствуете себя спокойно и умиротворенно. Гармония — это когда птичьи какашки падают вам на новый тренч, а в почте вы получили письмо о проигранном тендере на лав марку, но все равно чувствуете себя стабильно хорошо — внешние факторы не выбивают вас из колеи, и вы не начинаете кричать ругательства при любой неудачной ситуации.
Сохраняйте молчание какое-то время и перестаньте делать дела (или держать их в голове).
Сделайте то, к чему вас тянет, не задумываясь о времени и обстоятельствах. А если кажется, что ни к чему не тянет и тупо нет сил — то сделайте через силу, то, что вам нравилось раньше. Эффект будет обратный, силы и настроение вернуться.
Банально, но так, по моему опыту, появляется шанс найти себя и вернуть гармонию.

Как вы считаете при помощи каких базовых навыков можно убрать из своей жизни вредные убеждения, шаблоны и зависимости, мешающие жить в гармонии с самим собой и внешним миром?

Базовый навык – это осознание себя и анализ своих реакций. Почему меня это задело, и я не могу справиться с обидой? Почему я завидую таланту другого человека? Почему я ощущаю себя самозванцем? Почему я думаю, что у меня не получится? Пытаясь раскрутить любой вопрос до его логического тупика, лучше понимаешь себя, и что с этим делать дальше. Задавая те же самые вопросы по отношению к другим – налаживаешь отношения с миром. Понятно, что некоторые болезненные зоны в становлении себя, как профессионала, просто так не раскрутишь, но “дорогу осилит идущий”, особенно, если понимаешь, что эта дорога ведет тебя к более счастливой версии твоей жизни.