











Product Owner в Тинькофф и коуч, работающий по стандартам ICF
28 лет
Самое важное в цели – это путь к ней, который должен приносить удовольствие и вдохновлять. Потому что кайф от достижения целей скоротечен, а дорога к ним с нами ежедневно
- Здоровье
- Счастье
#Степень счастья
Прикладываете ли вы достаточно усилий для того, чтобы быть счастливым?
Как измерить достаточность этих усилий? Я не могу ответить на этот вопрос. Каждый день я стараюсь фокусироваться на хорошем и выбирать себя – это один пазлов внутреннего состояния счастья.
Кажется, мне просто не нравится общепринятое определение слова “усилия”, особенно в направлении счастья. Я вкладываю много времени, мыслей, действий в свое счастье. Но делаю это из огромной любви, драйва, интереса и поддержки себя. И мне сложно назвать это “усилиями”.
Безусловно бывают моменты, когда ты устаешь, и вот этого всего нет, но тогда можно дать себя время и отстать от себя. И это тоже будет счастьем. А потом продолжить двигаться с новой силой.
Что Вы сейчас чувствуете?








- ВКонтакте
- Telegram
#Эмоциональное выгорание
Как можно бороться с эмоциональным выгоранием?
Мне помогает четкое понимание своей мотивации:
даже если очень сильно любишь свою работу, в ней все равно есть рутина и то, что отбирает силы. Это можно компенсировать задачами, которые заряжают, и получением “морковки” в конце.
Базово у людей есть мотивы для действий: вознаграждение, идейные, достижения, социальные, процессные. Часто можно выделить как минимум два мотива, и выстроить свою работу так, чтобы они пронизывали всю твою деятельность. Тогда сильно проще.
Второе, это баланс.
В каждой неделе должно быть не только то, что отнимает энергию, но и то, что ее подпитывает:
для кого-то это спорт, для кого-то время в одиночестве, кому-то важно увидеться с семьей, кто-то пойдет на лекцию не связанную с основной деятельностью, а кто-то отправится в клуб. Что наполняет тебя – тоже важно знать: физическая, ментальная, эмоциональная, духовная.
Что Вы сейчас чувствуете?








- ВКонтакте
- Telegram
#Ментальные проблемы
Почему большинству людей свойственно убегать от своих проблем, вместо того, чтобы решать их?
Начать решать проблему: это, во-первых, признать, что она есть, во-вторых, встать во взрослую позицию и взять ответственность. И если все получится, то (о, ужас!) еще и жить потом в мире, где этой проблемы нет. А ведь часто проблемы нам очень выгодны: это моя любимая часть работы в коучинге. Когда удается увидеть, почему мы бережем свою проблему – становится проще пойти в решение.
Что Вы сейчас чувствуете?








- ВКонтакте
- Telegram
#Мироощущение
Если люди учатся на ошибках, то почему так боятся их совершать? Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему нас удерживают правила, табу и устои, мнения, в достижении желаемого?
Кажется, что я провела не один вечер в спорах на эту тему. Думаю, что для такого поведения есть несколько причин:
Во-первых, человек часть социума. Нам важно получать одобрение и соответствовать нормам своего окружения. Раньше это было необходимо для выживания в общине, теперь это слишком глубоко в нас, чтобы избавиться по щелчку пальцев.
Социум, часто, не умеет радоваться достижениям. Зато отлично умеет осуждать и напоминать об ошибках. Нам не хочется стать изгоем - и тогда мы выбираем ничего не делать, чтобы не выделяться и не совершать ошибки. Во-вторых, мы часто идем к “чужим” целям. Ради них не хочется рисковать и нарушать правила ;)
Что Вы сейчас чувствуете?








- ВКонтакте
- Telegram