Как Вы определяете, что Ваше ментальное здоровье в норме? Как Вы поддерживаете своё психическое здоровье ?

Я прислушиваюсь к своему телу, к ощущениям и мыслям. Если тело расслабленно, а мысли спокойные и созидательные, значит все ок! Своё психическое здоровье я поддерживаю спортом и йогой. Люблю заниматься йогой Antigravity на подвесных гамаках. Вообще, поддержанию психического здоровья способствует всё, что нравится делать, от чего получаешь удовольствие.
Это и рисование, и игра на фортепиано, и общение с моим питомцем, и моими близкими. Также раз в 3 месяца провожу сеансы с психологом.

Порой бывает очень сложно отказать собеседнику в его просьбе, иногда жертвуешь своими интересами. Всегда ли у вас получается отказывать? Приведите примеры, расскажите о своих чувствах?

Теперь эта проблема мне не страшна. Я проработала свои границы, и на данный момент нет ни одного человека, который бы попросил меня что-то сделать в разрез моим интересам. Ко мне просто не обращаются с такими просьбами. Видимо, знают на подсознательном уровне, что я не буду делать то, чего не хочу. Для этого я проделала серьезную внутреннюю работу сама и с психологом.
Раньше подруги и коллеги манипуляциями прямыми и скрытыми убеждали меня что-то сделать, например, решить их проблемы, сделать работу, куда-то сходить, что-то принести. Я воспринимала это как милосердие со своей стороны, но потом начала чувствовать разочарование и пустоту внутри, чувствовать, что меня использовали в своих интересах.
Теперь, узнав о какой-либо проблеме близких, я сама проявляю инициативу помочь, делая это из состояния милосердия и любви. Окружающие понимают, что не смогут воспользоваться моей добротой без моего желания.

Внешняя красота и внутренняя: вместе они напоминают драгоценное вино. Но Коко Шанель считала, что заботу о красоте надо начинать с сердца. А как вы работаете над своей сердечной красотой? Как вы это понимаете?

Коко Шанель - социопатка, которая была готова жить с нелюбимым мужчиной ради содержания и обретения места в обществе. Не знаю, достаточно ли было ей известно о сердечной красоте. Может, это было милосердие с ее стороны. Однако, я восхищаюсь ее деловыми качествами и хваткой.
Я стараюсь быть честной прежде всего перед собой, хранить свою внутреннюю гармонию. Занимаюсь медитацией, слушаю высоковибрационную музыку, исключаю токсичных людей из своего круга. Работаю над своей добротой и глубиной в общении с людьми. Стремлюсь к безоценочному суждению о людях и событиях (не совсем получается, судя по примеру с Шанель). Смотрю на все происходящее прежде всего из состояния любви и принятия.