Как вы считаете, негативные эмоции и чувства нужно принимать или пытаться их изменить? Почему

Хммм, учитывая, что последние месяцы я свыкался со своей теневой стороной, могу смело сказать, что в негативных эмоциях нет ничего страшного, но их нужно уметь выражать/доносить до окружающих экологично. Зачастую они появляются тогда, когда мы чем-то недовольны, расстроены, когда задета травма или включилась автоматическая реакция на триггер. Важно в этот момент их осознать, попробовать отрефлексировать, что вас на самом деле не устраивает, и честно об этом сказать.
Замалчивание или искусственное сглаживание на долгой дистанции, как я отвечал уже на первый вопрос, ни к чему хорошему не приведёт. Это быстро входит в привычку и вы уже не заметите, как станете носить маску, чтобы быть удобным, комфортным.
После того, как ко мне пришло осознание, что я могу злиться, быть недовольным и аккуратно говорить об этом миру, сильно полегчало :)

Как вы идентифицируете для себя ментальное здоровье? Важна ли для вас личная философия? В чем она заключается? Что для вас внутренняя свобода?

Ментальное здоровье я оцениваю через синергию состояний - фундаментального (сон, еда и все остальные факторы нижнего слоя пирамиды Маслоу, что создаёт базу безопасности) и психологической надстройки (более высокоуровневые запросы - поиск гармонии с собой и окружающими, выражение эмоций, выявление своих желаний и расстановка личных границ и т.д.). Если одна из «чашей весов», на которых лежат эти состояния, перевесит, ментальному здоровью придётся держать удар, в чем убедился на личном опыте и повторять не планирую :) (капсулировал эмоций, воспринимая это слабостью/как страх обидеть окружающих в общении, в результате чего словил несколько панических атак и заново учился жить со своими проявлениями).

Моя личная философия - любой может быть любым - во многом сформировалась благодаря книгам Владислава Крапивина (чтению их вечером вслух с папой) и, как бы забавно ни звучало, комиксам про Человека-паука. На страницах Крапивина обычные советские мальчишки умудрялись быть вполне взрослыми в непростых ситуациях, показывали, что такое настоящая дружба, преданность, честь, прощение, открытость. А Человек-паук, вчерашний аспирант-фотограф, смог стать героем-дружелюбным соседом, взять полную ответственность за свою силу и при этом не терять жизненный оптимизм даже в самых суперзлодейских передрягах. Для меня они были и остаются примером для подражания, примером, что в каждый момент времени ты выбираешь, как себя повести и кем, собственно, быть (даже если кусает радиоактивный паук).

Внутренняя свобода - это в моем понимании то, что позволяет чувствовать себя настоящим, действовать так, как говорят разум и сердце, а не общество, власть и другие навязывающие позицию институты. К сожалению, внешняя свобода коррелирует с внутренней (и в связи с текущим политическим курсом первую все сложнее нащупывать), поэтому сейчас я поддерживаю себя/защищаюсь инфоконтекстом - нахожусь в сообществах, которые разделяют мои ценности, слушаю общественных деятелей/экспертов, которые имеют возможность говорить на большую аудиторию то, что я думаю и хочу говорить, поддерживаю себя психотерапией.