Опишите идеального руководителя и идеального сотрудника? Можно ли совмещать профессиональное и личное, дружбу и партнерские взаимоотношения?

Наверное, я не открою Африку, если скажу, что идеальный руководитель - это терапевтированный руководитель :)
Если у него все в порядке с управлением своими эмоциями, с командами он справится с бОльшей вероятностью, хех. Однако многое зависит от выбранного типа лидерства - мне больше симпатичен демократическо-либеральный, потому что позволяет раскрываться (и брать ответственность за общее дело) всем членам команды, проходить стадии групповой динамики без лишнего стресса и выстраивать свои правила взаимодействия, свою культуру (это особенно круто, т.к. с традициями/обрядами команда чувствует реальную идентичность).
Идеальный сотрудник в этом ключе - настоящий профи своего дела, который небезразличен к тому, что происходит в команде и за ее пределами в компании, умеет отстаивать решения аргументированно, но при этом может проявить гибкость/прислушаться к мнению стейкхолдеров. Самое лучшее, что он может сделать для карьеры и развития - использовать идеального руководителя как инструмент (если хотите, гаечный ключ :) ), чтобы давать проектам зелёный свет, наполнять их ресурсами.
При этом, на мой взгляд, руководитель и сотрудник, даже не будучи идеальными, вполне могут разделять дружбу и партнёрские отношения в условиях горизонтального управления. С правильным подходом (когда дружба не навязывается и уважает личные границы) это создаёт более доверительную атмосферу, опять же, показывает людей личностями, а не только профессиональной функцией. Но с одной оговоркой - в разных фазах взаимодействия должны преобладать разные социальные роли - когда мы находимся в офисе, мы работаем и смотрим друг на друга, как на коллег, а когда мы вне, то даём волю уже дружбе.
На старте управленческой практики я этим моментом пренебрег (да ещё и пригласил в команду текущих друзей), и потом, когда пришли первые клиенты и вместе с ними проблемы, пришлось начать увольнять товарищей. После этого набил себе «татуировку» в опыте, что надо разграничивать социальные роли.

Влияет ли спорт на ваше эмоциональное состояние и каким образом? Как вы себя мотивируете ?

Да, да и ещё раз да, физическая активность драйвит фундамент (в который также включен сон, еда, дом и т.д.), скидывает стресс и жирок на животе :)
Я достаточно долгое время бегал на длинные дистанции и катался на борде, но пока работа съедает все мое время и приходится компенсировать спортивной ходьбой до ПВЗ Озона :)
В плане спорта меня мотивирует только удовольствие в процессе и возможность перезагрузить мозги, а в контексте бега - ещё и огромное сообщество бегунов, которое готово бегать круглый год где угодно (посмотрите выпуски «Бег вреден» и станет все понятно).

Стоит ли уделять внимание эмоциональному корпоративному интеллекту на ваш взгляд и почему? Как повысить вовлеченность в рабочий процесс у себя и своих коллег?

Честно, никогда не рассуждал в контексте развития эмоций у компаний, так что попробуем :)
Как мне кажется, эмоции, особенно созидательные и подкреплённые правильной корпоративной миссией (сделать мир лучше, решить глобальную проблему и т.д.) могут оказать сильный эффект на продуктивность и сплоченность коллектива и, если отбросить все бизнес-метрики, позволят быть более человечными друг к другу. Если у кого-то из коллег плохое настроение, вы можете оказать «первую помощь» тем, что корректно поддержите его, позволите прожить эмоции и тем самым вернёте его в рабочее состояние. То же самое при решении конфликтов/кризисов в командах - если бы все были более чуткими, прислушивались к эмоциям, то подобные ситуации разрешались бы с меньшими негативными эффектами.
Как будто при таком внимании к чужим ощущениям компании могут перестать быть корпорациями зла и продвигать культуру здорового эмоционального интеллекта дальше (т.к. работа составляет огромную часть нашей жизни), в гос.учреждения.
При этом, разумеется, для создания и популяризации культуры требуются комплексные меры - командные тренинги на повышение доверия друг к другу (недавно такой организовывали для всех менеджеров продукта в Авито Работе), консультации с фасилитаторами (и назначение такой роли в командах в принципе), включение компенсаций на психологическую помощь (за счёт критической массы терапевтированных климат в компании, как следствие, тоже будет улучшаться). Лично мне очень важна атмосфера в нашей команде (что там большое место отведено пространству для эмоций и уважительного принятия), поэтому стараюсь чаще интересоваться тем, что происходит в жизни коллег, создавать общий контекст, где все могут раскрыться (рассказы об отпуске, тайный Санта и т.д.), как следствие, мы успешно затаскиваем квартальные цели и выруливаем даже тогда, когда жопа :)

Как вы считаете, негативные эмоции и чувства нужно принимать или пытаться их изменить? Почему

Хммм, учитывая, что последние месяцы я свыкался со своей теневой стороной, могу смело сказать, что в негативных эмоциях нет ничего страшного, но их нужно уметь выражать/доносить до окружающих экологично. Зачастую они появляются тогда, когда мы чем-то недовольны, расстроены, когда задета травма или включилась автоматическая реакция на триггер. Важно в этот момент их осознать, попробовать отрефлексировать, что вас на самом деле не устраивает, и честно об этом сказать.
Замалчивание или искусственное сглаживание на долгой дистанции, как я отвечал уже на первый вопрос, ни к чему хорошему не приведёт. Это быстро входит в привычку и вы уже не заметите, как станете носить маску, чтобы быть удобным, комфортным.
После того, как ко мне пришло осознание, что я могу злиться, быть недовольным и аккуратно говорить об этом миру, сильно полегчало :)

Как вы идентифицируете для себя ментальное здоровье? Важна ли для вас личная философия? В чем она заключается? Что для вас внутренняя свобода?

Ментальное здоровье я оцениваю через синергию состояний - фундаментального (сон, еда и все остальные факторы нижнего слоя пирамиды Маслоу, что создаёт базу безопасности) и психологической надстройки (более высокоуровневые запросы - поиск гармонии с собой и окружающими, выражение эмоций, выявление своих желаний и расстановка личных границ и т.д.). Если одна из «чашей весов», на которых лежат эти состояния, перевесит, ментальному здоровью придётся держать удар, в чем убедился на личном опыте и повторять не планирую :) (капсулировал эмоций, воспринимая это слабостью/как страх обидеть окружающих в общении, в результате чего словил несколько панических атак и заново учился жить со своими проявлениями).

Моя личная философия - любой может быть любым - во многом сформировалась благодаря книгам Владислава Крапивина (чтению их вечером вслух с папой) и, как бы забавно ни звучало, комиксам про Человека-паука. На страницах Крапивина обычные советские мальчишки умудрялись быть вполне взрослыми в непростых ситуациях, показывали, что такое настоящая дружба, преданность, честь, прощение, открытость. А Человек-паук, вчерашний аспирант-фотограф, смог стать героем-дружелюбным соседом, взять полную ответственность за свою силу и при этом не терять жизненный оптимизм даже в самых суперзлодейских передрягах. Для меня они были и остаются примером для подражания, примером, что в каждый момент времени ты выбираешь, как себя повести и кем, собственно, быть (даже если кусает радиоактивный паук).

Внутренняя свобода - это в моем понимании то, что позволяет чувствовать себя настоящим, действовать так, как говорят разум и сердце, а не общество, власть и другие навязывающие позицию институты. К сожалению, внешняя свобода коррелирует с внутренней (и в связи с текущим политическим курсом первую все сложнее нащупывать), поэтому сейчас я поддерживаю себя/защищаюсь инфоконтекстом - нахожусь в сообществах, которые разделяют мои ценности, слушаю общественных деятелей/экспертов, которые имеют возможность говорить на большую аудиторию то, что я думаю и хочу говорить, поддерживаю себя психотерапией.