Как вы считаете, что в большей степени определяет наше ментальное здоровье, генетика или окружающая среда и почему вы так думаете?

Я думаю, что наше ментальное здоровье в первую очередь определяют люди, которые нас окружают. Любимые дома, коллеги на работе и друзья, с которыми мы общаемся после работы. Есть три столба стабильного ментального здоровья — это деньги, отношения и работа. Если в этих трех столбах у вас все хорошо, значит, вы будете счастливы, а если хотя бы один из них в плохом состоянии, то остальные два столба тоже будут разрушены.

Также я думаю, что в 21 веке люди забыли, что нужно отдыхать от работы. Я стараюсь проводить выходные с близкими и отвлекаться от работы на 100%, стараюсь ездить в отпуск на 4-5 дней, раз в два месяца. Необязательно уезжать из страны, есть много мест рядом с Москвой, например. Взять выходной в четверг и пятницу, а в среду вечером уехать отдыхать, в итоге вы потратите всего два дня отпуска, а отдыхать полноценно будете 4 дня. Чем ярче эмоции вне работы, тем больше энергии у вас будет во время работы.

Испытывали ли вы стыд за то, что слишком долго бездельничали? Как часто вам приходилось оправдываться за то, что вы не хотите брать на себя какие-либо задачи?

Я не испытываю стыд, потому что я бездельничаю понемногу, так как планирую свое безделье.
Есть несколько типов задач:
1. Связанные с работой, за которую мне платят деньги.
2. Связанные с личностным ростом.
В первом типе я закладываю в сроки выполнение задачи, свой отдых. Например, мне дали задачу в понедельник, я понимаю, что она займет по времени 4 часа. Я закладываю 6-7 часов на отдых в перерывах от задачи и страховочные часы на проблемы с задачей. Ведь мы что-то не делаем, либо потому, что у нас нет мотивации, либо потому что устали.
Отдохните 30 минут в середине задачи, если чувствуете, что нужен отдых. А если у вас нет мотивации, то надо подумать о смене работы, типов задач. В случае личностного роста, если я долго не делаю задачу, — например, записать подкаст, то я думаю, а мне это нужно вообще? Почему и зачем подкаст? Если не могу ответить на эти вопросы, то начинаю больше погружаться в них, либо отказываюсь от идеи совсем. Или например, пойти в зал. Если у вас не получается ходить в зал, то посмотрите другие виды спорта. Теннис, футбол, настольный теннис, сквош, бассейн, растяжка, йога, бокс. Может просто зал — это не ваш вид спорта? Поэтому не нужно оправдываться, что вы не пошли в зал — найдите то, что вам интересно.

Опишите в одном предложении, что для вас жизнь? Как вы различаете “жизнь” и “существование”?

Для меня жизнь — это ощущение счастья и видеть, как счастливы мои близкие. Если говорить о различии, то представьте, что вы бежите по длинной дороге, пьете воду, все хорошо. Вы все бежите и бежите, смотрите на виды — вот это существование. Жизнь — это когда вы остановились и спросили себя: а куда я бегу и зачем? Вызываете такси и едете домой, раздумывая по дороге, чем будете сегодня вечером заниматься, так как больше уже никуда не бежите. Представьте, что километры — это годы жизни, а дорога — это сама жизнь. Неизвестно, когда дорога закончится.

Считаете ли вы свободу слова обязательным условием для гармоничного развития общества или уверены, что цензура необходима?

Я хочу, чтобы мы жили в свободном обществе, где каждый может высказываться. Если мы не будем нарушать границы друг друга и думать, что мы говорим и делаем — общество будет отлично себя чувствовать. Хочется, что бы мы думали о тех, кто нас окружает, а не только о себе.

Считаете ли вы толерантность необходимостью для развития современного общества или воспринимаете ее как своеобразное лицемерие и подмену понятий и почему?

Я считаю, что толерантность необходима, чтобы объяснить людям, как надо поступать, хотя очевидно, что нужно так поступать. Иногда с толерантностью есть перегибы в обществе, но думаю, что нам просто нужно подождать, и мы перестанем видеть эти перегибы.