Как вы считаете, негативные эмоции и чувства нужно принимать или пытаться их изменить? Почему

Я считаю, что негативные эмоции нужно проживать. Не убегать от них, не заглушать, а осознанно признавать: это этап, через который важно пройти. Эмоция уже случилась — значит, важно быть с ней «здесь и сейчас». Прислушаться к себе, заметить, что происходит внутри, занять позицию наблюдателя и дать себе паузу хотя бы в одну секунду — чтобы не реагировать автоматически, а выбрать осознанный ответ.

Позже обязательно стоит выделить время на рефлексию: понять, почему возникла эта эмоция, и переработать либо свою реакцию, либо саму ситуацию, чтобы в будущем исключить подобные триггеры.

Но самым сильным инструментом остаётся умение наблюдать за собой и выбирать свою реакцию на раздражитель.

Стоит ли уделять внимание эмоциональному корпоративному интеллекту на ваш взгляд и почему? Как повысить вовлеченность в рабочий процесс у себя и своих коллег?

Иногда руководители забывают, что на работу нанимают не только функцию, но и человека, относиться к которому исключительно как к ресурсу недопустимо. Да, сотрудник обязан выполнять те задачи, за которые бизнес платит ему зарплату, однако важно помнить, что любая компания — это прежде всего живые люди и отношения между ними. Можно заменить одного специалиста другим, но впишется ли новый сотрудник в ту культуру, которую уже создали работающие в организации люди?

Именно культура эмоциональной зрелости, ответственности, открытости, доверия и человекоцентричности, подкрепленная общей миссией, воплощаемой топ-менеджментом, позволяет строить устойчивый к кризисам бизнес. Такая среда формирует крепкие человеческие связи, которые становятся надежной опорой в тяжелые времена и делают возможным разделить радость победы в условиях жесткой рыночной конкуренции.

Как вы идентифицируете для себя ментальное здоровье? Важна ли для вас личная философия? В чем она заключается? Что для вас внутренняя свобода?

Ментальное здоровье для меня — это психологическая устойчивость, способность рефлексировать и объективно оценивать свое эмоциональное состояние. Безусловно, на нас постоянно влияет куча факторов со стороны и люди далеко не всегда адекватно реагируют на разражители в виду наличия своих собственных детских травм. Умение осознавать свои реакции и действовать из позиции выбора, а не автоматизма, становится ключевым навыком в любых коммуникациях.

Личная философия для меня особенно важна и ее суть заключается в том, что я всегда стремлюсь действовать, основываясь на своей миссии жизни. Любое действие либо отдаляет меня от моих глобальных целей, либо способствует их достижению. И все мои цели должны быть согласованы с миссией жизни, которая, в свою очередь, определяет смысл моего существования.

Внутренняя свобода — это способность сказать "нет" тому, к чему не лежит душа. Это возможность сохранить собственное Я, не предавая себя в угоду другим.