В чем для вас грань между уверенностью в себе и самоуверенностью? Почему на ваш взгляд человек может одновременно быть уверен в своей профессиональной компетенции и не уверен в способностях к построению личных взаимоотношений?

Сложный вопрос.
На мой взгляд, уверенность – это когда ты четко знаешь свои сильные и слабые стороны, понимаешь, что нужно развивать, а что итак хорошо.
Когда не нужна внешняя похвала, ты сам можешь четко определить, что было , а над чем еще стоит поработать. Самоуверенность – это, когда ты переоцениваешь свои способности и не слышишь обратной связи.
Человек может быть абсолютно уверен в себе с точки зрения профессиональной компетенции и быть совершенно неуверенным в личной жизни.
На мой взгляд, это происходит потому, что остается много непроработанных вопросов/комплексов, которые мешают.

Как научиться говорить “нет” без чувства вины? К чему может привести неумение отказывать? Часто ли вам приходиться отказывать?

Вся жизнь – процесс обучения и узнавания. Мне, например, кому-то легко говорить «нет», а кому-то сложно. Я все еще учусь это делать. На мой взгляд, перед тем, как соглашаться или отказываться от чего-то нужно подумать, вписывается ли это в твои приоритеты, есть ли у тебя ресурс, чтобы помочь или согласиться на что-то, сделает ли этот процесс тебя лучше, разовьет ли в тебе какие-то качества.
После этого легче принимать решения. Неумение отказывать приводит к стрессу, смещению своих приоритетов, стиранию собственных «границ». Мне не часто приходится отказывать, но такое случается.

Как вы понимаете ментальное здоровье для себя? Как понять, что «я» психологически взрослый? Другими словами, по каким факторам можно определить, что с ментальным здоровьем все хорошо? Можете ли вы назвать себя психологически-здоровым человеком?

Для меня ментальное здоровье – это, в первую очередь, когда человек живет в гармонии с собой и окружающим миром, что можно определить по следующим факторам: человек либо занимается любимым делом, либо понимает почему и зачем он занимается чем-то в текущий момент, испытывает радость, чувство удовлетворения от своей жизни, способен критически мыслить, оценивать себя, жизнь, взаимодействие с обществом.
Если говорить обо мне, то, думаю, что я могу назвать себя психологически здоровым человеком. У нас у всех есть множество вопросов, на которые мы ищем ответы разным способами. Чуть более года назад я открыла для себя терапию – занимаюсь с психологом на регулярной основе. Очень вдохновляет, помогает разобраться со своими задачами и чувствовать себя счастливее.